【每天学点心理学】改变自我意象的2个方法
2023/2/20 童年创伤

    

     @刘小波的博

     人所有的力量都来自一个东西——自我意象。

     自我意象就是自己对自己的心像。比如有些人很优秀很好看，但自我意象是小丑或垃圾。这种自我意象的人就是没有力量的，或能量很低。

     改变自我意象有两个方法。

     第一，用激发自己能量的概念来自我定义。比如把自己定义为一个脸皮厚的人、一个持之以恒的人、一个很有办法的人等等。

     需要注意的是，自我定义要超越现状。比如你先要把自己定义为一个脸皮厚的人，而不是管自己现在是不是脸皮厚。先定义，你慢慢就会做到，因为大脑运作逻辑是“自我定义决定行为”。

     第二，是模仿榜样。比如你喜欢那英，你可以把自己想象成那英。你只要用几分钟想象一下，你整个人的感觉就会发生变化。

     你还可以走路时，想象那英和你一起走。吃饭时，那英坐在你对面。有困惑时，可以思考一下那英可能会怎么做。

     最后你还需要注意，这是两个方法。方法需要练习才能改变脑神经回路，一百个小时的想象练习就足够。

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