如何预防脑卒中（俗称"中风"）【转】
2015/3/8 1:15:04 大医精诚

     来源：岳阳神内

     一、什么是脑卒中

     脑卒中又称脑中风，是指当供给人体脑部的血流发生障碍，包括血管阻塞(缺血性中风)和血管破裂出血(出血性中风)，导致脑细胞无法获得维持正常活动的氧供和营养，一部分脑细胞受到损伤或者死亡。

    

     二、脑卒中有哪些危险因素

     脑卒中的核心危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心房颤动、无症状性颈动脉狭窄、吸烟、饮酒过量、不合理饮食、运动缺乏、明显超重或肥胖、高同型半胱氨酸血症、过度疲劳和情绪紧张、脑卒中家族史等。

    

     三、如何进行脑卒中风险评估

     以下8项危险因素(适用于四十岁以上人群)，可作为脑卒中风险评估的指标：

    

     具有下列三种情况之一者，脑卒中风险评估为脑卒中高危人群：

     (1)存在3项及以上上诉危险因素者；

     (2)既往有脑卒中病史者；

     (3)既往有短暂性脑缺血发作病史者。

     有高血压、糖尿病、心房颤动之一者，脑卒中风险评估为脑卒中中危人群。

     如果您是脑卒中中危或高危人群，请立即向医生咨询脑卒中的预防!

     四、什么是“小卒中”

     “小卒中”又叫“小中风”，医学名为“短暂性脑缺血发作”。“小卒中”可产生卒中样症状，但不持续，时间一般在数分钟至数小时，最多不超过24小时可完全缓解。

     既往有“小卒中”病史者也是脑卒中中高危人群，约1/3的脑卒中患者在发病前数天或数周甚至数月曾发生过“小卒中”，因此，患者对“小卒中”不可掉以轻心，需要及时到医院检查和治疗。

     五、脑卒中有哪些早期症状

     脑卒中的早期症状主要有：

     (1)突然的颜面部、肢体的麻木或无力，尤其是在身体的一侧；

     (2)突然不能说出物体的名称，说话或理解困难；

     (3)突然单眼或双眼视物不清；

     (4)突然行走困难，头晕，伴有恶心、呕吐，肢体失去平衡或不协调；

     (5)突然的不明原因的没有经历过的严重头痛，可伴有恶心呕吐。

     一旦出现以上脑卒中的早期症状，需要立即就诊或者拨打120急救电话。

    

    

     六、如何纠正预防脑卒中

     (一)定期健康体检，至少1年要做一次全面体检。体检的目的在于发现危险因素，从而有针对性地进行预防。

     (二)建立健康的生活方式和行为，概括起来讲就是16个字，即合理饮食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。针对自身的危险因素，主要可采取以下措施：

     1、成年人体重指数(BMI)控制在18.5-23.9kg/m2。腰围男性控制在<85cm、女性控制在<80cm。

     2、成年人每周至少进行3次适宜的体育锻炼活动，最好达到5次，而且平均每天活动的时间不少于30分钟。快跑步、慢跑、游泳、打球等都是不错的运动方式。

    

     3、吸烟者应尽早戒烟，饮酒者饮酒要适度。

     4、多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类等。要控制盐、油、糖的摄入量。

     5、保持心态平和，稳定血压，对预防脑卒中很重要。

    

     七、脑卒中的快速检测方法——“FAST”判断法

     F：即face(脸)。要求患者笑一下，看看患者嘴歪不歪，脑卒中病人的脸部会出现不对称，病人也无法正常露出微笑；

     A：即arm(胳膊)。要求患者举起双手，看患者是否有肢体麻木无力现象；

     S：即speech(言语)。请病人重复说一句话，看是否言语表达困难或者口齿不清；

     T：即Time(时间)。出现上述3条中的任意一条或多条，要立即拨打120急救中心电话，明确记下发病时间，立即送医。

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