涂色书有助于减缓成年人的压力
2017/2/24 16:31:38华医人文 医学要闻

     涂色是孩童一直都喜爱的活动。

     摆一本画好图的书，

     孩子们用蜡笔、彩色铅笔或马克笔，

     选好喜欢的颜色，

     就可以涂色了。

     但是为什么只有孩子才可以享受这种乐趣？

     现在可不是了。

     这要多谢美国的一本成人涂色新书《Craze》

     它也在全球多个国家出版和发行。

     美国畅销书的前10名中有5本是成人涂色书。

    

    

     艺术家Trina Lucido从事涂色书的创作。她说，不一定需要众里寻他千百度才能找到绘画的灵感。“一天，我看到一片漂亮的树叶，然后，哈，我画了一整页的树叶。所以，有些图来自于素描本，有的就是灵光一现，有的就是在地上看到了某样东西，然后就来了灵感。”

     Trina Lucido最新的40页涂色书里满是手绘的花朵、小鸟和几何图案，以及给日志的留白——就是写下你所做的事情或想法。很多治疗方法都包括写日志这项活动。Lucido说，这本新书的主要策划就是激发人们的创造性。

     “书名是《涂色、写作和创作》，我想做一些能激发人们创造性的事情。当我写自己的绘画日志的时候，见到的人就会说，‘噢，天哪!要是我也会创作该多好。’这很令人遗憾，因为我认为人人都有创造性。所以，这本书的背后的想法就是鼓励人们发现自己的创造性……”Lucido说，读者对这本书的肯定让她备受鼓舞，其中很多人买这本书是送给生病或遇到挫折的朋友。

     Lucido补充说，涂色活动是有“治疗”作用的。“有些人告诉我，他们买这本书送给生病或者处于困境中的朋友，他们感觉这确实有所帮助，甚至是有治疗作用的。”

     艺术治疗专家在一些文章中指出，涂色通过让人专注于一项简单的工作而减缓压力。当你用明亮的紫色涂一朵花的时候，你所想的是这朵花，而不是自己的烦恼。专家认为，涂色可以激发想像力，并将思绪带回童年时代。

     心理学家称，涂色对大脑有健康的刺激。线条组成的形状和样式激活大脑的某一区域，而线条画的颜色和结构激活了其它的区域。涂色还锻炼了精细运动功能，尽管被涂色书吸引的人并非意在锻炼自己的精细运动。

     Susan Jackson是Lucido涂色书的大粉丝，在华盛顿的一家商店工作。她拿起Lucido的一本涂色书，一边翻看，一边说，这本书最吸引她的是优美而真实的图案，坐下来涂色让她放松并且很快乐。“噢，真是太放松了。所有的压力都一扫而空。这本书让我的思绪自由翱翔，又不会像在一张白纸上画画那样无所适从。这些图案非常让人愉快，让我很快乐。我喜欢那些小鸟，它们的样子让我不由得开心起来，所以，我想把小鸟图案留在最后涂色。”

     现在，成人涂色书有很大的需求，这也让Lucido快乐并忙碌着。

    

    

    

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