治疗糖尿病的“良药”及9大原则！（有声版）
2018/2/1 医学生

    

     来源：为了家人学点医

     糖尿病是一种全球性的疾病，正威胁着世界各地人们的健康，也是一种进行性的内分泌功能紊乱疾病，全方位影响人们的生活。

    

     无论何种类型的糖尿病，病情轻重缓急，是否注射胰岛素或口服降糖药，都应该严格进行和长期坚持饮食及运动治疗。

    

     糖尿病人应遵循以下9点原则：

     1. 适度控制体重，肥胖症减少热能摄入，适当运动；消瘦者则应适当放宽饮食，将体重控制在正常范围值内。

     2. 饮食总热卡的25%-30%应来自油脂。

     3. 碳水化合物供应占总热卡的55%-65%，主要应为复合碳水化合物及富含可溶性食物纤维素的碳水化合物，如蔬菜和全麦食品。

     4. 蛋白质不超过总热量的15%。

     5. 食物的选择可根据各地的不同食物品种因地制宜。

     6. 口服降糖药或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量。

     7. 可用非热卡性甜味剂(如山梨醇和果糖)。

     8. 食盐限量在每天10g以内。

     9. 限制饮酒。

     总之，防治糖尿病的最好方法就是管住嘴、迈开腿。

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