高胆固醇血症坚持运动益处多多（有声版）
2018/4/15 10:58:04 医学生

    

     来源：为了家人学点医

     现代科学技术给我们带来了优越的生活条件，身体反而更容易遭受高胆固醇血症的困扰。这其中的原因虽然是多样的，但有一个我们一定不能忽视，就是运动量越来越少。

     运动于高胆固醇血症患者而言尤为重要，坚持运动能使患者从心理和身体上均可获益。

    

     心理上，向高胆固醇血症患者普及运动康复治疗，可以减少患者对自己病情的担忧及焦虑。

     坚持科学的锻炼之后，患者能切身感受到身体素质发生改变，也能增强对抗疾病的信心。

     而且，坚持运动本身也会给人带来成就感和幸福感，使患者更好地调整心态投入生活和工作。

    

     身体上，运动不仅能提高患者的免疫能力，降低身体体重和脂肪比率，还可以增强血脂代谢功能，有效改善血浆中胆固醇水平。

     通过长时间、有规律、持续性地锻炼，能够促进高胆固醇血症患者的身体康复。

    

     高胆固醇血症患者可以选择散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳、登山等有氧运动，但是一定要量力而行，必须根据自己的身体状况选择适当强度的运动方式。

     另外，每天至少应进行有氧运动30min，每周最少运动5次为佳。为了让身体真正受益，运动必须持之以恒。

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