久坐不动会让男性更年期提前到来（有声科普）

久坐不动会让男性更年期提前到来（有声科普）
2019/10/9 16:40:00医库君医学生

     作者：医库君，来源：为了家人学点医

     女性更年期的一个重要标志就是绝经，一般她们需要4-5年才能度过更年期。那么男性是否也存在更年期呢？答案是肯定的。男性随着年龄的增长，其睾酮水平逐渐下降，部分男性也会出现更年期相关的临床症状，这就被称作男性更年期综合征。

目前40岁以上男性患更年期综合征的约有10%-30%，而临床漏诊率却高达90%。过去的研究显示，男性出现更年期症状的年龄晚于女性3-5年，但近年来的研究却发现男性更年期已经开始提前，那么这是为什么呢？

男性更年期综合征提前的一大原因就是久坐不动，现在社会上很多男性都从事着需要长期坐在电脑前的工作，他们需要脑力劳动，工作压力较大，而且由于身体缺乏锻炼，通常都处于亚健康状况，还可能合并有高血压、肥胖等，这些都容易引发男性更年期的提前到来。

     因此，男性应该在工作之余积极参加体育锻炼，并且在工作一段时间后就站起来走动一下，并且要学会控制自己的情绪，学会自我宽慰，不要给自己太大的压力，这样才能避免或延缓更年期综合征发生。

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