男生最喜欢的几种行为，到底有多伤肾？
2023/3/21 16:36:00 医学生

    

    

     写在前面：

     大家好，我是你们无所不能的医叔。

     成年人最怕被问到的问题莫过于：你谈对象了吗？有多少存款？肾虚吗？这几个直戳人脊梁骨的发问，能让一个自信满满的成年人羞的抬不起头。

    

     今天医叔想和大家聊聊这个关于成年人肾虚的事儿，哪些生活里不注意的行为，会给我们生活造成大麻烦？

     请有必要转发给你们身边(需要)的朋友

    

    

     对于男孩子来说，什么样的行为比较伤肾，医叔就和你们好好聊一聊。

    总熬夜

     睡眠足，人才有精气。熬夜会伤肾，早睡早起是最好的起居方式，晚上睡眠别晚于23点。

    恐则伤肾

     注意调控情绪，不要大喜大悲，能在一定程度上呵护肾脏。

    

    贪凉

     肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意保暖，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。

    

    常憋尿

     积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。

    

    久坐

     久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅。而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。

    

    用药不当

     “肾脏不好要常吃补肾药”是最常见的护肾误区。滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起肾损伤。

     常见的有抗生素、消炎止痛药、减肥药、含马兜铃酸类的中药，擅自长期服用或过量服用，都可能损害肾脏。

    

     肾病虽然称为“沉默的杀手”，不过也并非没有任何表现，4个信号能让你及早肾病的早期现象，虽有局限，但也最为便捷。

     尿液浑浊有泡沫

     若小便泡沫突然变多，长时间不消失，尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或浑浊如淘米水时，都应引起重视，说明尿液中排泄的蛋白质较多，肾脏出现了问题。

     全身乏力

     肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦、神疲思睡、四肢无力等症状。

     恶心呕吐

     慢性肾病患者会出现多种消化道症状，尤其肾功能衰竭，血中尿素氮增高，在肠道中分解为氨，刺激胃肠道黏膜，引起恶心呕吐。

     脚部异常

     脚与肾脏之间有一定的联系，通过观察脚部的变化，可看出肾脏是否出现异样。

    

     1、枸杞子

     性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。

     2、银耳

     性平，味甘淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

     3、西洋参

     性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。

     4、鲈鱼

     又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

     5、淡菜

     有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

     6、山药?

     山药既是日常的食物，也是一味古老的中药，它具有“益肾气，健脾胃“的功效。在日常的饮食中，多吃一点山药也不会上火，它对有脾虚、肺虚、肾虚的人都着很多的助益，尤其是对肾阳虚的人来说是天然的“补肾王”。

     7、阿胶

     性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言:“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。

     上面介绍的各种食物都有很好的补肾效果，很适合肾虚的男性食用的，这里要提醒一下，肾虚的男性在选择食物时应注意，避免生冷寒凉的食物，如马蹄、冬瓜、柿子、白萝卜、薏米等不要经常食用，平时也要注意休息，不要熬夜。

     好了今天就到这，下课!

     本期内容就到这里

     咱们下期再见～

     《 靠谱的知识 》 174 期

     编辑 | 医叔

     审核编辑 | 小秋

     漫画|医叔团队

    

    

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