最高级的养生，不是睡觉，不是锻炼，而是这个字
2023/4/19 6:30:00 每日一读
点击?每日一读?关注我，右上角“...”设为★星标★
作 者：北叔
来 源：北叔有约(ID：beishu2016)
听过这样一句话：“穷人失去健康，是雪上加霜；富人失去健康，是一辈子白忙。”
深觉有理。
人这一辈子，为功名利禄而奔波，为钱财权势而奋斗，但到了最后，真正能够决定生命质量的只有两个字——健康。
若是身体不健康，一切都是空枉然。
所以健康这两个字，如何重视也不为过。而最健康的养生，其实不是睡觉，不是锻炼，而是一个字——少。
01少食，则少疾
有人说，能吃是福。
吃好喝好，固然幸福；但吃得过多，身体往往就容易出现问题。
无论是新闻里，还是身边人，总是有人因为日常管不住嘴，把身体给吃垮了。
高血压、高血脂、冠心病……三天两头就得到医院去报到。
一时间满足于口腹之欲的快乐，付出的代价却是身体的长久健康，怎么算都是一笔赔本买卖。
吃这件事，本该是辗转于舌尖的享受，而不该成为身体的负累。少吃一点是享受，吃得多了成折磨。
坚持每餐少吃一口，健康才能长长久久。
有句老话说得好：“晚饭少吃口，活到九十不算久。”
管住嘴，不多食，你省下的每一口，都会让未来的你觉得无比值得。
02
少欲，则少忧
《鬼谷子》里写道：“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达。”
想要的太多，心就容易散；心一旦散了，就找不到目标与方向；没有目标与方向，人便会逐渐变得迷茫。
而人一旦迷茫起来，就容易胡思乱想，生出许多不必要的烦忧。
我们这一生，其实就是不断地在为自己的欲望买单。物质欲望多了，就容易深陷对金钱的渴望，赚不到发愁，赚到了却嫌还不够多。情感欲望多了，就容易患得患失，未曾得到时痛苦，得到后又害怕失去。欲望就像是滋生在人心底的毒蔓，一旦不加克制，就会蔓延至全身。懂得克制自己的欲望，才能够避免许多的烦忧。
人心少了忧愁，自然百病不侵。
03少言，则少祸俗话说得好：“病从口入，祸从口出。”很多祸事，都是因为一时不慎的多话、错话，你未必有心，但却因口舌招惹了许多是非。曾国藩早年就曾因话说得多而犯过不少的错，吃了不少的亏。所以他晚年在给弟弟的书信中一再强调：“戒多言”。在他看来，话多不如话少，话少不如话好。所以，他常常训诫自己的后人：不了解的事，不要胡说；不确定的事，不能瞎说；没结果的事，不可乱说。管住自己的嘴，说话多过过脑，你会发现，当你的话少了，你的麻烦也少了。言多必有失，言少则无虞。
少说大话，不说空话，多做实事，也是一种修心养生。
04少思，则少愁很喜欢宋代无门慧开禅师的四句诗，禅意十足：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人生好时节。”眼中的风景，往往折射的是人的心情。当你的心中无挂碍，看这人间山水花鸟，无处不是美景。相反，若是你的心里总是千头万绪，那么山水再美，也入不了你的眼。思考本是好事，但是思虑过甚往往会徒增许多愁绪，于身心皆是无益。
《黄帝内经》中就有记载：“百病由心生，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”思虑过甚，伤身又伤神，是一种无意义的内耗。想得太多，往往会过得不好。所以说，少思少虑，才能少愁少病。05少怨，则少悲是人都会遇见烦心事，有人选择咽下情绪去解决，有人习惯通过抱怨来发泄。那些能够控制好自己的情绪的人，往往能把事情解决得很漂亮；而那些特别喜欢抱怨的人，不仅处理不好麻烦，还会被负面情绪拖累很久。美国著名心灵导师威尔?鲍温，在他的成名作《不抱怨的世界》中这样写道：“抱怨，让我们把精力集中在眼前的不公、挫折等问题上，而不是解决问题上。这是一种充斥着负能量的行为，只会让我们更加糟糕。”爱抱怨的人，遇事总不顺心，心态总多悲观。久而久之，负面情绪会作用于身体，让你浑身都提不起劲儿。因而，养生之道中，少抱怨，也是重要的一项。总而言之，健康是人生第一大事，养生更应该被每个人重视。真正高级的养生，是懂得少食、少欲、少言、少思、少愁。如此，方能予内心一片澄净，于滚滚红尘中安然度日。
*文章来源：北叔有约(ID：beishu2016)，一个治愈心灵的情感电台，一个用声音为你疗伤的情感驿站。图源摄图网，本文已获授权。
想了解更多的精彩内容吗?
请长按二维码"识别"并关注
每天早上 不见不散
点个“
”和“
”
“分享“给更多的人
源网页 http://weixin.100md.com
返回 每日一读 返回首页 返回百拇医药