大王叫我来巡山：今天是大寒！
2016/1/20 17:29:21 妙医助手

     大家注意了!大寒时节今晚即将到来!

    

    

     大寒

     大寒是二十四节气最后一个节气， 每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《授时通考·天时》引《三礼义宗》:"大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。"大寒时期寒潮南下，是一年中最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

     大寒习俗

     俗话说“小寒大寒，冷成一团”，大寒时期如此寒冷，也并不影响各地人们迎接这一节气。 一般情况下除了干农活顺应节气，人们还会买年货，写春联，大扫除，准备过年祭祀物品，腌制春节菜肴 。另外，各地习俗也各有特色，如尾牙祭、八宝饭、 糯米饭、消寒年糕等。在这样的极寒天气里，保暖养生更为重要。

     大寒保健

    

     1.疾病预防：大寒是感冒等呼吸道传染疾病的高峰期，也是预防心脑血管病，慢支气管炎等疾病的发病期。建议早晚少出门，多吃生姜、大葱、紫苏叶等温热食物，外出注意保暖，室内注意通风换气。

     2.饮食转化：大寒，即节气转化的开始，适宜进食萝卜、冬笋、白菜等清淡食物。

    

     【萝卜】含有木质素和多种酶，能生津止渴、祛痰降气，有帮助降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可以帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病的发生。进食可生可熟，可炒可醋，可糖可腌 。

    

     【冬笋】富含多种蛋白质和氨基酸，搭配各种肉类鲜美至极， 可以清热解腻。还富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1和B2、维生素C等。食用冬笋助消化、促减肥、预防大肠癌，还对冠心病、高血压、糖尿病有一定的食疗作用。宜做炖肉的菜。

    

     【白菜】冬季人们饮食偏油腻，这时吃点白菜是极好的。白菜俗称“全才蔬菜”，可以帮您远离高脂肪，并可以帮助疏散、平衡体内的热 。白菜中一些微量元素能辅助分解同乳腺癌相接洽的雌激素， 含有的微量钼，可克制人体内亚硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。

     3.美容养生：按照四时养生原则，冬季应重点养肾，此时可多吃点养肾的食物，以调和气血。喝枸杞红枣茶就能很好地补肝肾，还能起到祛斑的效果。 大寒天冷气躁， 按摩身上的三个穴位：太溪、三阴交和照海，也能美容养生。

     这几天大北京简直冷的不要不要的，宝宝们一定要注意保暖，多喝水不要生病。如果感觉身体不舒服要及时就医哦~

     大寒计算公式：[Y*D+C]-L (公式解读：Y=年数的后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=20.12，22世纪C=20.84。)

     举个栗子：2089年大寒日期=[89×0.2422+20.12]-[(89-1)/4]=41-22=19，1月19日大寒。(例外2082年的计算结果加1日)

     2015年大寒：1月20日 17：43：14

     2016年大寒：1月20日 23：27：04

     2017年大寒：1月20日 05：23：33

     2018年大寒：1月20日 11：08：58

     2019年大寒：1月20日 16：59：27

     2020年大寒：1月20日 22：54：33

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