最健康无痛减肥法，助你3个月告别赘肉
2016/3/4 17:10:05 妙医助手

     近日，德云社“少班主”郭麒麟在微博上晒出自己五年间瘦身前后的对比照，同时感慨“五年，蜕变“，微博上“永远不要嘲笑一个胖子”的话题就此展开。不少人纷纷展示自己瘦身前后的变化照，小编仔细一瞧，果然是只要有毅力，每个胖子都是潜力股啊。

     科学家说：超重越多，寿命越短。天气渐渐变暖，穿上薄衣已是迫不及待，为了享受我们持久而美好的人生，越来越多的人再次踏入到减肥的行列，但是，减肥需谨慎，健康价更高。据专家统计表明，减肥成功的概率只有40%左右，而且一部分人因为盲目减肥，还会产生各种疾病困扰，减肥的镁铝们要注意喽!!!

    

     减肥不当，疾病来袭

     12345走路瘦身法(川村昌嗣)

     1、只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。

    

     2、右脚往前踏出时，默数“一”，左脚往前踏出时，默数“二”。一边默数一遍走路，数“一”时缩腹，数“二”时把肚子鼓起来。

    

     不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担。

    

    

     川村昌嗣医生亲身实践，在3个月内减重10公斤，而且之后3年的时间，完全没有复胖。

    

     部分读者反应，这个方法还能影响肠道蠕动，缓解便秘。

     你是不是想在夏季游泳时，不被游泳圈卡住？

     你是不是想在走进商店的时候，理直气壮的说：“这里的衣服都太肥了”？

     在犹豫这个方法是否有效？先做起来吧!管住嘴，迈开腿，肠道蠕动走起来，相信不久就能看到一个容光焕发、富有活力的自己。

    

    

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