【养生】“大暑时节”养生那点破事
2016/7/22 17:42:43 妙医助手

    

    

    

    

     7月22日

     今天是大暑

    

     “大暑”夏天到了最热的时候，妙妙准备用接下来的时间和盆友们聊一聊“大暑”养生那点破事。

     东闪无半滴，西闪走不及

     谚语的意思是在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及，可见，大暑也是雷阵雨最多的季节。而且，如果朋友们想看这边下雨那边晴的神奇景象，大暑时节的雷阵雨是不错的选择哦。正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴”一样。

     P.S.出门千万不要忘记带伞哦~应对突然的雷雨，可以避免因淋雨而造成的湿气入侵!

    

     冬病夏治

     大暑是一年中阳气最盛的时节，最适合治疗一些冬季慢性病。所以，在养生保健中才有“冬病夏治”的说法。大暑时节，对慢性支气管炎、支气管哮喘、腹泻、肺气肿、风湿痹证等阳虚症状，是最佳的治疗时机。您如果有上述症状或您的亲人朋友有上述慢性病，大暑时期的治疗对您来说就尤为重要了。

     P.S.大暑养生切不可急躁，应该细心调养，重在防治。

    

     不要中“热”天气的招

     既然大暑时节是个“热”天气，妙妙提醒朋友们，谨防夏季中暑。夏季气候炎热，酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，且暑气逼人，所以，心气易于亏耗，尤其是老人、儿童、体虚气弱者往往难以调养。所以，如果您出现全身有明显的乏力、心悸、头昏、胸闷、大量出汗、四肢麻木、注意力不集中、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。

     P.S.不要小看中暑，中暑不仅会让我们情绪烦躁，也会对我们的身体造成极大的损害。

    

     预防为主，轻松赶走“中暑”

     合理安排工作，注意劳逸结合是预防中暑的根本方法。所以，朋友们应该避免在烈日下暴晒，注意室内降温，睡眠要充足，讲究饮食卫生等。有条件的人，进入夏季后，宜常服用一些芳香化浊、清解湿热之方，如鲜藿香叶、佩兰叶各10g，飞滑石、炒麦芽各30g，甘草3g，水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。如果已经出现中暑的轻微症状，应立即将中暑的人移至通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，会起到很好的缓解作用。

     P.S.夏至养生，轻松赶走“中暑”。

    

     “大暑”美味

     美食名称：《清拌茄子》

     材料：茄子500g，香菜15g，白糖、米醋、酱油、香油、味精、精盐、花椒、蒜各适量。

     做法：

     1、需要把茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，腌一下。

     2、把弄好的茄子投入凉水中，泡去茄褐色，捞出，放入蒸锅内蒸熟，取出晾凉备用。

     3、把蒜捣成蒜末。将炒锅烧热，加入少许香油，先把花椒炸出香味，再连油一同倒入小碗内，加入酱油、米醋、白糖、味精、精盐、蒜末调成汁，浇在茄片上。

     4、把洗好的香菜切段，撒在茄片上，即可食用。

     妙妙认为，清拌茄子具有清热通窍，消肿利尿，健脾和胃的作用。

    

     炝出“大暑”美味和健康

     美食名称：《炝拌什锦》

     材料：西红柿50g，嫩豆角50g，木耳15g，豆腐1块，植物油、精盐、香油、味精、葱末各适量。

     做法：

     1、先将西红柿、豆角、木耳、豆腐等，都切丁备用。

     2、将刚刚切丁备用的食材放入开水中分别焯透，捞出淋干，装盘备用。

     3、将锅烧热，加入适量植物油，花椒下锅，炝出香味。

     4、将盐、西红柿、味精、葱末一同下锅，搅拌均匀。

     5、把调好的汤汁倒在烫过的豆角、木耳、豆腐上，淋上香油，搅拌均匀即可食用。

     妙妙认为：炝拌什锦具有生津止渴，解毒化湿，健脾清暑的功效。

     温馨提示：豆角中含有血球凝集素A，是一种中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防中毒。

    

     歌曲你也许不知道，不要紧，但是妙妙今天讲的大暑养生是你一定要知道的事。健康，你值得拥有!

     妙妙

    

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