“有钱人很任性？”“屁，穷人才任性”
2017/12/27 咪蒙
有个东西，我打赌你绝对没有。
我说的是自制力。
不信你来做个测试。
看看下面这些选项你中了几条。
以上8条，你只要中了四条以上，这就说明，你娃没救了。
你的人生就是一次次下决心又一次次打脸的过程。
网上就有人说，大多数人的所谓决心，装完逼就忘了。
你可能会说，没有自制力，好像也没什么坏处。
是没什么坏处，也就是没钱而已。
我们总是说，有钱人很任性，其实我们错了。
穷人才任性，有钱人超有自制力好么。
我采访过所有年薪百万的人，一个比一个有自制力，比如有的人为了让自己有效率，每天晚上9点睡觉，早上4点起床；比如有的人为了减肥，生日的时候允许自己买一个草莓蛋糕，看一看，然后继续去吃减肥餐。
妈蛋，感觉和他们不是同一个人种。
自制力是个好东西，真特么想有一个。
尤其是我最近正在健身and减肥，每天都想去淘宝买两打自制力。
我还研究了很多提高自制力的方法，我一一试过了，感觉以下这些是有用的。
你要找到直击灵魂的痛点
我在微博发过一段话：
你想减肥，你想辞职去旅行，你想跟某个男神谈恋爱。
你说，我真的很想很想啊，只是做不到。
其实，你没做到，就是因为不够想。
如果这件事真的触及你的灵魂，激发了你内心的洪荒之力，你就真的能做到。
不管这个愿望看起来多么扯淡，你都能实现。
就连那些想睡爱豆、想嫁给男神的都特么做到了呀。
所以，不要逃避，不要安慰自己“胖着也挺好”、“穷点也没关系”、“被羞辱了也无所谓”，面对你的缺点和问题，去改变。
你可能会说，我好像也没啥痛点，想想你曾经受过的羞辱，你就会有动力了。
比如，我一个20岁的朋友，跟14岁的弟弟去超市，收银员以为她是她弟弟的妈妈，因为她胖，看起来像油腻的中年大妈。于是她减肥了，半年瘦了34斤。
只在最重要的事上动用自制力
每个人的意志力是有限的，是会被消耗的，如果你把自制力分散到很多事情上，你就什么都做不好。
比如，你刚好有重要考试(比如考研、考托福)，这段时间，你所有的意志力就应该集中用在学习上，不要再想着，你要减肥，你要节食，拜托，相信我，你做不到。
比如，你刚创业的时候，你需要每天精力高度集中，这个时候，你就不要再想着去戒烟了。
一段时间内，确定你所有事情的优先级，把自制力高度使用到最重要的那件事上。
比如我，就一直把自制力用在不对男明星动手动脚上……
你要给自己洗脑，享受自虐
你必须要杀死所有的借口。
我朋友是健身教练，总有些胖子问他，晚上吃得少，对身体会不会不好？
他每次都呵呵了。
你特么都胖成这样了，还担心这个……你身体过胖，对身体才不好!
我们之所以没有自制力，是因为我们总把很多事等同于吃苦、受罪。
学习是吃苦，工作是受罪；
减肥是吃苦，健身是受罪。
所以你下意识地就逃避这些事，想做去更轻松、更愉悦的。
这怎么改变呢？
你要给自己洗脑，不要把学习、工作、减肥、健身、戒烟等事情看成痛苦，而是要试图从这些事情中寻找成就感。
比如我最近在健身，我全身特别酸痛，特别难受，很想放弃，我问一个成天健身的美女朋友，你健身痛吗？她说，开玩笑，当然痛啦，健身就要学会享受肌肉酸痛!不痛，你的身材怎么会变好？你做梦啊。
简直扎心了。
某种程度上说，自制力就是自虐力。
你一事无成，就是因为你对自己太好。
把给自己的任务具体化
很多时候，我们习惯给自己定一个很虚的目标，比如说，每天要背单词。
但“每天背单词”就不算是个好任务，因为不能考察，背一个也算背了啊。
所以你不能让自己钻空子，你要把任务具体化，最好精确到数字。
比如你把每天要背单词，改为每天要背50个单词。
当任务可量化的时候，你的目标才更明确，你更能够指挥自己去行动。
自制力不够的时候，给自己10分钟
很多讲自制力的书，都会提到10分钟理论。
10分钟有两种用法。
一种是，当你在做一件重要的事，你想放弃了，你让自己再坚持10分钟。
你对自己说，只要坚持10分钟，就可以去干别的。
这样可以降低你的心理负担。
因为很多大任务都需要很长时间，而且中途会卡壳，没有立竿见影的效果，我们就很容易放弃，一想到还要花很久，心态就崩了……
但你让自己再坚持10分钟，就会好一点。往往10分钟之后，你挺过了瓶颈，不知不觉地，你就会再多做一会儿。
另一种是，你想放纵自己的时候，你让自己再忍10分钟。
当你想去买买买乱花钱的时候，你对自己说，等10分钟好不好？
然后放慢呼吸，让自己的冲动缓一缓。
你很可能就会觉得，不买这些，好像也不会死，那就先等等吧。
一般来说，冷静下来，我们就会看到，这个东西其实没那么好，不买也行。
有本书叫《自控力》，是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程，在国内也很火，它里面有个重要理论：
把行为变成习惯，你就不再需要自制力了。
你们以为那些每天勤奋上进、保持高效运转的人，每天都要动用大量的意志力吗？
错!
他们靠的是习惯。
对他们而言，每天持续工作15小时以上，是习惯；
数十年如一日地吃水煮青菜，是习惯；
每天早起跑步5公里，也是习惯。
而且他们中间很多人，是从小就培养了这种好习惯的，长大了也就自然而然，不需要每天刻意培养自控力了。
真特么爽。
羡慕死了。
尤其是好的学习习惯，更要从小培养。
你是不是开始想，小时候，父母为什么不培养你的自制力？
你小时候不懂事，他们一把年纪还不懂事吗？
如果你有孩子，不想孩子长大了以后，开始抱怨父母，那你可以从现在开始，培养他的自制力。
可以用我上面说的方法——
不要让他把学习等同于吃苦；
把给他的学习任务具体化；
他想放弃的时候，让他再坚持10分钟。
当然，还有一种方法，在孩子没有足够的自制力时，你可以让专业的人，帮你培养他的学习习惯，提高他的自制力。
学而思网校就是这样的在线教育品牌，他们的老师很专业，很有经验，最擅长的就是，把学习变成一种兴趣，让孩子从内心去喜欢学习，让主动学习就会成为孩子的习惯。
现在他们推出了寒假英语直播课，原价500元，现在只要50元。
50元竟然可以上15节课，真的超级棒!
其中包括5节中国老师的课，让孩子更轻松能学会词汇、语法句型等课程内容；
以及10节外教的课，可以锻炼孩子的听力和口语，还能阅读学习欧美文化。
他们的课程，在家长中口碑特别好。
因为老师真的很负责任，每天上完课，都会给孩子进行一对一的随堂测试，批改作业，还会详细讲解做错的题。
英语是一个需要每天练习的科目，而孩子放假在家，不像在学校那样有老师督促，英语很容易疏于练习，开学后才发现跟不上就晚了。
现在就扫描二维码报名，给他找一位好老师吧。现在报名还送1000本免费电子绘本，以及全套纸质讲义包邮到家哦。
http://weixin.100md.com
返回 咪蒙 返回首页 返回百拇医药