酱油瓶上这两个字很重要,一直被忽略!以后看准再买!
2017/7/1 中医养生

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

     每次一到超市打酱油,看到货架上各色各样的酱油,想必很多中老年朋友选择困难症就开始犯了,左右手各拿着一瓶,再看看货架上的,完全不知道该选哪一种!

     直到现在才知道,吃了这么多年的酱油,原来也有很多学问,好不好吃不是最重要的,关键是怎样选,看完下面的小技巧,你一定会恍然大悟!

    

     超市的花样酱油真的好吗?

     现在超市中的酱油品种繁杂,除了传统的生抽、老抽,还有诸如海鲜酱油、增鲜酱油、菌菇酱油、儿童酱油等等,价格也跟普通酱油相差好几倍。然而实情如何呢?

     菌菇酱油、海鲜酱油

     实情:多添加了一些食品添加剂

    

     大部分海鲜酱油里压根没有海鲜,即使有,也只是一些干贝成分,酱油中真正起到提鲜调味作用的是琥珀酸二钠等食品添加剂。

     菌菇酱油的主要成分还是普通酱油中的谷氨酸钠(味精主要成分)、5’-肌苷酸二钠、5’-鸟苷酸二钠等,只不过添加了少量菌菇提取物等。

     总之,各种口味的酱油层出不穷,但其本质都没有改变,只不过添加了更多的鲜味物质。购买酱油时不要被各种绚丽的名称蒙蔽了双眼。买“原味”的、等级高的酱油就行,烹饪时要少量使用。

     儿童酱油

     实情:纯粹是广告噱头

    

     现在一些商家为了吸引顾客,开发出了儿童酱油,贴上“儿童”标签的价格飚升是普通酱油的2.5倍。

     一些消费者认为儿童酱油是低钠调料,实际上,超市中儿童酱油产品钠含量并不低,譬如某款儿童酱油,8毫升中就有544毫克钠,约是1.36克盐(1克盐≈400毫克钠)。

     一句话总结:

     酱油别迷信那些花里胡哨的,买最普通的就行。

    

     如何买到一瓶好酱油呢?

     记住:一定要看清瓶身这三个地方——

     1看“氨基酸态氮”的指标

     一般来说,“氨基酸态氮”含量越高,则酱油品质越高,鲜味也就会越浓。根据这个指标,酱油可以分为不同的等级:

     根据这个指标,酱油可以分为不同的等级,

     合格酱油:“氨基酸态氮”含量不得低于0.4克/100毫升;

     特级酱油:“氨基酸态氮”含量能达到0.8克/100毫升之高。

     因此,拿到酱油后,最先看酱油瓶身“配料表”中的“氨基酸态氮”的指标。尽量选择“氨基酸态氮”含量高的。

    

     2看是“酿造”还是“配制”

     按照国家标准规定,所有酱油产品都会在包装上注明是酿造酱油还是配制酱油。这两种酱油可是天差地别的:

     酿造酱油:

     是用大豆加工副产品为原料经发酵制成,是传统的生产方法,有国家标准(GB18186-2000)的严格规定。

     配制酱油:

     有一种:是用“水解蛋白液”(即一种叫“氨基酸液”的)调制成。如果加工技术不好,水解蛋白过程中还会产生对身体有害的物质。还有一种,是在混入一些酿造酱油原汁的基础上调制而来。

     所以,酿造酱油PK配制酱油,绝对是酿造酱油更好啊!

    

     3看是“佐餐”还是“烹调”

     按照酱油的国家标准——GB/TI8I86-2000《酿造酱油》中规定:成品酱油的标签上,必须标注“佐餐酱油”或“烹饪酱油”。

     佐餐酱油:

     可以直接生吃,比如蘸食、凉拌等。所以,它的卫生质量要求很高。即使生吃,也不会危害健康。

     烹调酱油:

     适合烹调菜肴(如做红烧肉)加热后再食用(等于消毒),故其卫生指标要求低一些。

     两相对比,佐餐酱油比烹调酱油更干净!用“佐餐”酱油烹调菜肴是可以的,而用“烹调”酱油直接凉拌或蘸食则不可取。

    

     吃酱油的一些讲究

     1这些人少吃酱油

     酱油虽好,但患有高血压、肾病、妊娠水肿、肝硬化腹水、心功能衰竭的病人平时应小量食用,以免病情加重。

     2酱油补不了营养

     想依靠食用酱油来满足人体的营养需求,是不可能的。酱油的主要功能还是调味,增进人们的食欲。

     3颜色太深的不要买

     有人认为颜色越深的酱油越好。其实,正常的酱油颜色会稍深一些,但如果酱油色泽太深了,则表明其中添加了焦糖色,这类酱油仅仅适合烹制红烧菜肴。

     原来买酱油也有这么多门道,今天才知道!赶快告诉家人和朋友们吧,大家以后买酱油的时候一定不能随便买了,可要多个心眼,看仔细了!

     ·END·

    

     — 审核:昌斌 —

     编辑:三七小妹

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