夏天也是养肺的“黄金期”，简单4招让你养好肺
2017/7/14 中医养生

    

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     肺有一个美丽的别称“华盖”，形容它像伞一样给五脏六腑遮风挡雨。肺是最重要的器官之一，它也非常娇弱，在寒气到来时往往也是第一个沦陷。下面给大家分享简单4招养出好肺。

     夏季天气炎热，让体内积攒了一年的寒气无处遁形，此时正是养肺的好时节。愿大家一起利用骄阳养好这把保护伞。

    

     炎炎夏日，养肺黄金期

     盛夏，人体的阳气会达到一年中的高点，外界暑热骄阳，躲在体内的寒邪、痰湿最容易被赶出来。如果不在夏日祛除积寒，等到天气转寒，又会勾起老病根。

     对于已经有肺部疾病的人来说，相比寒冷的冬天，患者夏季感觉最舒服，是稳定期康复治疗的“黄金季节”。

     夏天养肺也面临着挑战，吹空调、吃冷饮都会招来寒气，引起感冒或加重肺病，让肺功能进一步下降，形成恶性循环。

     简单4招养出好肺

    

     健身：合理运动

     适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。

     夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。

     宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。

     按摩：选对穴位

     临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。

    

     吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺的功效。

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     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

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