秋季容易惹上4种“火”，教你过一个不上火的秋天！
2017/8/20 中医养生

    

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     教你过一个不上火的秋天!

     很多人都有这种感觉，秋天特别容易上火：口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥……

     虽算不上大问题，但它们却影响了我们正常的饮食、休息，那么秋天的“火”怎么灭呢，且听娓娓道来。

     一、心火：心烦急躁、口舌糜烂

     主要表现：心在道医五行中属火，掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。

     预防方法：防心火主要是保持良好心态，同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水，最好是温开水。

    

    

    

     食疗下火菊花茶

     选菊花10克，加开水泡代茶饮，可加少许冰糖，有清肝明目之功效。

     三、肺火：咽喉干疼、呕吐黄痰

     主要表现：肺属五行中之金，火克金，故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热，出现口干、咳嗽等肺热之症。

     常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见，如经常咳嗽等。

     预防方法：人们要注意保暖，保持室内通风，多食蔬菜水果、多饮水，与此同时要适当增加运动。

    

     食疗下火冰糖梨水

     梨切块，加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮之，有润肺止咳之功效。

     四、胃火：胃脘灼痛、牙龈肿痛

     主要表现：胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡，大便秘结等，此多因胃热偏盛，与情志郁火、过食辛辣有关。

     预防方法：在平时应少食辛辣、过热之品，如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水，适当运动，同时要少吃肥甘厚味，多食蔬菜水果之类。

    

     食疗下火藕汁蜜糖露

     鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

    

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     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

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