振腹通血脉：调理月经问题效果杠杠的！
2017/9/11 中医养生

    

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     《素问·举痛论》记载：“血不得散，小络急引，故痛。按之则血气散，故按之痛止。”

     所以，通过在腹部压的高频率按摩，能达到通血脉的效果，对寒凝血瘀型的痛经、月经不调，具有较好的效果。

     步骤：

     平躺也好，挺直坐着也行，两手交叠，把掌心平放在肚脐上(神阙穴)，肚皮放松，不要憋气，小臂发力，柔和的，有节奏的震颤3分钟，

     月经前一周开始做，每日一次。震的时间越长，效果越明显。

    

     注意：

     1.做的过程中不要憋气；

     2.手臂带动发力，柔和，有节奏的进行振动；

     3.餐后1小时后才能做，月经期，孕妇不宜做。

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     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

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