这些“恶习”伤身体，别拿健康当儿戏！
2018/2/26 中医养生

    

     疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

    

    茶经

     春秋兰蕙幽香始

     千秋尽在一壶茶.

     关注

    

     理由：加重肠胃负担，导致肥胖。

     见招拆招：尽可能吃得慢一点，如果真的时间紧张，牺牲一点打牌或者打瞌睡的工夫。

     不吃早餐

    

     理由：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，还容易“显老”。

     见招拆招：早餐尽量可口、开胃;数量足质量好;体积小热能高;制备省时省力。食物选择注意干稀搭配，荤素兼备。

     晚餐太丰盛

    

     理由：容易使人肥胖。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会使人患上失眠。

     见招拆招：晚餐要早吃、素吃、少吃。

     嗜饮咖啡

    

     理由：

     1.降低受孕率。

     2.容易患心脏病。

     3.降低工作效率。

     见招拆招：试着用茶、果汁或者其他饮品代替。

     食用酒精过量摄入

    

     理由：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。

     见招拆招：以喝红葡萄酒为优。最佳时间每天下午两点以后饮酒较安全。空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒。

     餐后吸烟

    

     理由：使烟中的有害物质更易进入人体。想想吸烟者的肺，惨不忍睹。

     见招拆招：全面禁烟。

     保温杯泡茶

    

     理由：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。

     见招拆招：换杯子

     宴席不离生食

    

     理由：导致各种寄生虫病。

     见招拆招：

     1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。

     2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。

     3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

     4.不吃加工食品，如罐头以及添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

     水果当主食

    

     理由：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

     见招拆招：先看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

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     — 审核：昌斌 —

     编辑：三七小妹

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