【健康日历】褪黑素是“纯天然”安眠药？
2023/2/2 9:02:18 健康进行时

    

    

    

    

     健康人长期过量服用褪黑素，可能导致内分泌紊乱，加重失眠。

     避免失眠的小建议

     1.不要饿着肚子睡觉，睡前喝点牛奶、酸奶等。

     2.睡前不做剧烈运动，可以泡个脚；少玩手机。

     3.营造舒适的卧室环境，减少光源和声源干扰，听轻音乐助眠。

    

    

    

    

     来源：生命时报

     编辑：邓佩洁

     初审：凌 颖

     复审：方正杰

     终审：揭育珍

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