我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，抑郁症能靠网络自测评判吗？
2021/10/10 12:08:00 民生周刊
“一只黑手将我拽入黑暗的深渊，
我喘不过气来”
“情绪很不对劲，可我什么都做不了”
“我不是想太多，我真的要坚持不住了”
......
这些都是抑郁症患者的自述。
今天是世界精神卫生日。中国精神卫生调查成果新闻发布会上发布的最新数据显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%；《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示，18至34岁青年是成人中最焦虑群体；2020年，我国青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%。种种数据表明，抑郁症已是生活中的常见病。
我们每个人可能都曾遭遇过
无解又难熬的困局，
感觉一切都很糟糕。
这到底只是一时的情绪低落，
还是抑郁症暴发的前期预警呢？
抑郁症并不是简单的“坏心情”，它有着严格的诊断标准，健康人群遇到不高兴的事时可能也会感到情绪低落或压力大，但这不是抑郁症。相关症状持续两周以上，才应怀疑是否患上抑郁症。
抑郁症早期4大征兆!
抑郁症发病机制目前尚不明确，但普遍认为患抑郁症是生物、心理与社会环境等多方面因素影响的结果。如果有以下四点，且症状持续两周以上，正常生活、工作、学习还有社会交往都受到明显影响，建议到精神心理的专科医院或综合医院的精神心理科去进行就诊。
1、一段时间总也高兴不起来。这种忧伤不只表现在表情上，也可能表现在动作和姿态上；
2、可能会体现出对社会交往的厌倦、冷淡，对周围的事物都开始失去兴趣；
3、认知功能受到损害、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、创造性下降；
4、伴有一些没有明确原因的长期失眠、食欲减退、体重下降、身体总觉得很疲倦。
抑郁症到底能不能治好？
病耻感、不好意思看病......很多抑郁症患者的识别率不到20%。
有医生表示，在门诊他们经常遇到抑郁障碍已经发展到非常严重的阶段才来就医的患者。他们自述，病程早期他们总以为抑郁症状自己可以消失，不需要治疗。
找专业的医生进行评估和治疗，实际上，70%-80%的抑郁症可以治好或改善。
随着人们对抑郁症关注度的提高，
网络中抑郁症自测开始流行了起来。
包括回答问题测试的、看图自测等五花八门。
这些自测有科学依据吗？
这些自测结果
能够评判自己是否患上抑郁症吗？
对此医务人员指出，临床上，也曾用过投射图片的方式来测试患者的抑郁和焦虑情况，因此这些测试是有一定的科学性的。但是，仅凭一些测试结果就下结论，准确性会大打折扣。
此外医务人员指出，自测得出的结论，可能会增加自测者心理负担，尤其是一些诊断性的结论还会误导测试者，对工作、生活带来不必要的干扰。
医务人员提示，网络自测只能作为一种筛查参考，或者是治疗效果的一个评估，对于诊断病情，则需要咨询专科医生。如果情绪低落、睡眠障碍持续两周以上，并且严重到一定程度，如患者感觉很痛苦，生活、工作受到严重影响，甚至出现自残、自杀的念头或行为，一定要及时就医，以免延误病情。
我们在日常生活中，该如何预防抑郁症?
学会管理情绪，通过心理暗示、注意力转移、自我安慰来减轻压力和负面情绪的影响；
寻找新的情绪出口，反复的压力容易造成抑郁的风险；
正确处理人际关系，擅于与人沟通，理解、帮助别人也是快乐自己；
运动缓解紧张情绪，每天至少有半小时到50分钟左右的运动时间，缓解情绪、减少紧张。
有些人认为抑郁症是一个想法观念的问题：
抑郁症不是一个病，很快就会好的，
只要跟他说话聊聊天就能好。
实际上抑郁症是一种疾病，
并不是简单的“坏心情”和思想观念问题。
今天，世界精神卫生日。
理解、尊重、陪伴抑郁症患者，
他们需要被看到。
出品：民生周刊(ID：msweekly)新媒体编辑部
素材来源：人民日报、央视新闻
编辑：李杨诗宇
责任编辑：刘烨烨
主编：崔靖芳
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