夜读丨问题会带来情绪，情绪却不能解决问题
2021/10/18 21:29:00 民生周刊
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文/洞见·姜榆木
生活中的苦，大都是情绪种下的毒
《史记·楚世家》里有这么一段故事。
某天，楚国边城钟离和吴国边城卑梁有两个小孩争夺桑树，两家因此发生争吵相互攻打，钟离人杀死了卑梁人。
卑梁大夫很生气，派城里的守军攻打钟离。楚王听到后也很生气，派军占据卑梁。吴王听到后大怒，也派出军队。
原本需友好相处得邻国却闹的短兵相接，谁还记得最初矛盾的起源，不过是一两片桑叶？
其实生活中，我们也常常重复着类似的故事。
很多时候，因为控制不住情绪，一件小事就被无限放大，最后扰乱了自己和别人的生活。
作家狄更斯曾说：“情绪心态之健全，比一百种智慧更有力量。”
很多时候，那些让人抱憾终身的结果，大都是因为一时冲动，让情绪扰乱了心智。
修炼情绪，才能掌控人生
《庄子》有言：“人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。”人的心情不能像流水那样反复多变，唯有心如止水，才能活得平静从容。
行走世间，一个人由稚嫩到成熟的蜕变，无非就是从意气用事，到淡然处之的过程。
蔡元培刚担任北大校长时，因为大力推广白话文，得罪了部分文人。
近代文学家林纾写了一篇叫《妖梦》的小说，来影射并回击新文化运动。
蔡元培的朋友们看到这篇小说后怒不可遏，准备写文章骂回去。可蔡元培却微微一笑，制止了大家。他不仅没有大发雷霆，还将刚写好的书法送到林纾家中，请他指教并题序。
林纾收到他的书法后，感到羞愧难当，立刻撤回了《妖梦》，从此不再发声。
演说家安东尼·罗宾说：“杰出人生的秘诀，在于懂得如何控制情绪这股力量，而不是被这股力量所反制。”
越是优秀的人，在面对问题的时候，越是懂得沉着冷静，不被情绪左右。冷静做人，理智做事，管得住情绪，才守得住人生。
你的情绪，藏在你的认知里
《情绪可控力》中有一句话：“情绪，不过是对周围环境的反应，你看见怎样的环境，就会表现出怎样的情绪。”
你站在山脚，会感觉日暮山阴，到了山顶就会觉得“一览众山小”。你身处河畔，会埋怨流水喧嚣，在江边便会感叹“天净水明霞”。说到底，修炼情绪，修的是眼界，炼的是认知，成的是格局。
南非心理学家苏珊，曾是一个情绪波动很大的人。公寓停电，错过地铁，聚会没被邀请……遇到芝麻绿豆的小事，都会让她一点就“爆”。甚至有时别人在身旁交谈，她也会大发雷霆，觉得他们是在故意干扰自己。
渐渐地，曾经亲密的朋友一个个离开，她的工作和生活也变得一团糟。
导师了解她的情况后，和她一起分析了半年以来，每次情绪失控的原因。苏珊发现，自己在80%的场合中，都不是为某件具体的小事发脾气，而是对自己身边糟糕的环境感到不满。
导师告诉她：“当你看到更大的世界，你会明白所有的过度敏感，只是因为你对眼前环境的无能为力。”
在这之后，苏珊将所有心思用于心理学的研究，努力提升自己的专业水平。
从隔离区的公立中学，到国外的高级学府，随着学习与工作的平台不断进阶，苏珊发现不顺心的事与人变得越来越少。
如今，已是耶鲁大学心理学教授的苏珊，在演讲时分享道：我们是情绪的主人。当我们的智慧和内在的感受相调和，所做出的行动与价值观一致时，我们才能克服情绪，修炼成更好的自己。生活中每天都有意料之外的问题发生，当我们遇到这些问题的时候，与其愤怒和抱怨，不如直面问题，提升自己的认知与眼界。
问题会带来情绪，情绪却不能解决问题。
厉害的人早已学会不以心情为导向，而以成果为导向。他们以理性驾驭情绪，改变能改变的，看淡不能改变的。
而那些不能改变的，也会在逐年增长的阅历面前，变得微不足道。
很多人觉得情绪没法改变，认为自己就是这么一个人。但其实，控制情绪是自主性最高的一件事，因为这完全是你自己在做决定。
情绪，其实是一种选择。是你选择不让此刻的环境影响今后的生活，不用别人的行为来折磨自己的心情。
往后余生，以平常心，待无常事；凡事从容淡定，遇人气和心平。
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文章来源：洞见(ID:DJ00123987)
作者：洞见·姜榆木，不是每一种观点，都可以叫洞见。
出品：民生周刊(ID：msweekly)新媒体编辑部
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