无体育不清华，体育教育到底要怎么进行？
2019/8/16 19:49:54专注高等教育 麦可思研究

    

     今天，还是很多学生尤其是高考生放飞自我的日子，要抓住这暑假的尾巴最后再潇洒一回。可在清华园，3800多名新生就要开始军训了。清华大学每年军训的“重头戏”——20公里夜间拉练，今年也会开演吗？

    

     △清华大学2018级本科生军训拉练路线示意图

     清华大学体育教育闻名于全国，“无体育不清华”成为一种独特的校园文化。清华大学学制由5年变4年，许多课程相应缩短，但体育必修课却从3年变为4年；阳光长跑每周至少3次，女生跑2000米，男生跑3000米；女生跑1500米、男生3000米是体育必测项目；新生军训20天；从2017年开始，清华大学规定不会游泳不能毕业……

     清华大学对体育的重视，也是国家关心大学生体质的一个缩影。2017年发布的《中国学生体质监测发展历程》显示，大学生体质虽然下降速度趋缓，但仍呈下降趋势。

     教育部曾公布的30年来中国学生体质与健康变化情况也表明，大学生在爆发力、耐力、力量等项目上的表现甚至不如中学生。为了让学生们“动起来”，国家一直很重视：

    

     教育部2014年修订发布了《国家学生体质健康标准》，学生测试成绩列入学生档案，体测成绩评定达到良好及以上者，才能参加评优与评奖；测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。不仅如此，体测成绩还与毕业证挂钩，测试成绩达不到50分者，按结业或肄业处理，将拿不到毕业证书。

     2018年9月10日教师节，党中央召开全国教育大会，习近平总书记在大会上发表重要讲话。习近平指出：“我们的教育必须把培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人作为根本任务，要树立健康第一的教育理念，开齐开足体育课，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志”。

     2019年7月15日，中共中央、国务院公开发布《国务院关于实施健康中国行动的意见》，其中要求：把高校学生体质健康状况纳入对高校的考核评价。

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     与此同时，越来越多的高校也意识到，体育是一流大学里不可或缺的一部分，创建一流大学不能轻视体育教育。

     越来越多的高校开始重视体育

     早在2007年，南京理工大学发布的《南京理工大学贯彻<中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见>的实施意见》文件中就提到：“进一步加大体育教学改革的力度，在国家规定本科阶段144课时不变的前提下，将现行的一、二年级4学期体育必修课，改为本科四年8个学期任意选择6个学期的体育必修课(每学期12周，2课时/周)，尽可能将体育教学贯穿本科教育的全过程，探索实现教学目标的科学方法和途径。”

     海南师范大学2019年试行体育教学改革，海南师范大学体育教学改革主要参照中国健康体育课程模式进行，这种模式强调三个关键要点：运动负荷、体能练习和运动技能。每节体育课都要求学生进行体能练习，体能练习、技能学习时间需占课程总时间的75%。这些规则让学生在“大负荷、大密度”的运动中提升心肺功能和肌肉力量。

     2019年6月3日，浙江大学发布《通识教育白皮书》，提到在公共体育改革方面，浙江大学将增加体育课程学时，推进大学生体育运动制度，新增体育必修课。这意味着在大学体育课程本科要上6个学期，研究生也将设置体育选修课。

     ……

     高校提升学生的身体素质是一个好的出发点。对于加强学生锻炼，高校在提出一些要求的同时，我们或可努力让学生从被动运动到主动运动，为学生提供更多的锻炼方式，让他们养成良好的体育锻炼习惯。

     校园里的创新健身

     国外大学为了让学生参与体育锻炼，选择了“在学生鼻子前面放一根胡萝卜，引导他们乖乖去锻炼”。

    

     宾夕法尼亚州校际体育健康项目协调员吉尔?加里根认为，引导学生自发锻炼的重要因素之一就是让他们做自己喜欢的运动。她还发现，一些学生停止健身的原因是他们对一成不变的运动形式感到厌烦。

     在宾夕法尼亚州立大学，慢跑绝不是健身的唯一选择。为了吸引学生积极锻炼，该校开设了诸多创新式健身课程。其中，最受学生欢迎的是一门叫作“力量混合”的舞蹈课程。流行热力的音乐在舞蹈室中播放，学生们随着节奏即兴跳起尊巴舞。

     尊巴融合了舞蹈与有氧运动，任何人只需要跟着节拍自然地做动作，舞步简单易学。每次开课，健身房内都像在开聚会一般，吸引无数人参与。

     除了尊巴，还有一门有趣的课程——“瑜拉提”。它将瑜伽和普拉提结合在一起，强调提高平衡力、核心力量以及专注于意念和身体的稳定。想要塑身却不喜欢节食的学生更爱全身锻炼课。它结合了心肺训练和肌肉训练，可以让人显瘦又露肌肉，还能强健心肺，成为大热课程。

     宾夕法尼亚州立大学健身教练利兹?埃伯菲尔德指出：“种类越多，学生就越不容易厌倦。”跑得不耐烦就去练肌肉，举哑铃无聊就去骑单车，打网球久了就换游泳，国外的学生总能在健身中心找到新鲜的项目。

     目前该校的帕克校区有多个健身中心，其中一栋翻新后于2015年3月31日重新开放。翻新后，很多健身机都将升级，新风循环系统将产生清新的习习凉风，使健身过程更舒适。相比之下，中国高校的公共体育设施面积和器材有限，有些体育馆、健身房甚至仅供体育比赛和教学使用，限制了学生在体育锻炼方面的多样选择。

     实际上，提升学生体质，最重要的是提升学生对锻炼的兴趣，这样才能真正的让学生主动参与到体育锻炼当中，甚至将其融于自己的生活当中，最终达到体质的提升。高校或许可以尝试这样的创新健身，来达到提升学生身体素质的目的。

    

     本文综合整理自：新华网、动商研究中心(ID：dongshangyjzx)、海南日报(陈卓斌)、清华大学官方微信(ID：THU1911-BJ)、麦可思研究等。

    

    

    

    

    

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