『整体自然医学知识』春季大扫除：排毒四重奏！
2016/4/19 整体自然医学

    

     清明节一过，阳气上升，新陈代谢速度加快，有利于新的细胞与组织的更新。这是天时。

     借助天时，人体的血液由内脏向外部组织分散，皮肤、毛囊、粘膜获得滋养的机会增加，借助毛孔、毛囊、眼耳鼻舌口，各种通道排毒的机会也增加。由于血液向外涌动，春季开始，人偶尔会感觉眩晕、头痛、虚弱。显示气血不足的症状。

     这个时候，最需要做的，就是借力使力，做身体得到全面清洁。

     第一个部分：每天坚持大步行走1万步，促进血液循环、淋巴循环，及机体的唤醒，使得惰性状态下的细胞和组织，能够重获能量，恢复激情。

     第二个部分：补充有益菌，酵素，优化肠道功能。

     第三个部分：增加果醋、橄榄油、葡萄籽油，改善消化，调节体液，补充冬季由于干燥，损失的保护膜油脂。

     第四个部分：提供系统排毒营养。

    

     排毒六大营养补充食品：

     1、维生素B：促进肝脏排毒，合成解毒酵素。协助能量的代谢过程。每天20毫克到100毫克之间，连续14天以上。

     2、维生素C：直接具有解毒功能，在血液中发挥解毒作用，清理所有血液中的毒素、垃圾，同时，增强免疫，清除潜伏的细菌、病毒。

     3、乳酸菌：凡是过去使用过长期抗生素，以及经常吃甜食的人，都非常需要额外补充乳酸菌优化肠道环境，这是避免真正致命有害的毒素在体内积累的重要措施。

     4、纤维素：纤维素，用于中和有毒的胆汁，在增加优质脂肪摄取的时候，需要同时增加纤维摄取，并补充水分。

     5、牛奶蓟：在增加肝细胞功能及肝细胞生长方面，牛奶蓟被证明有极高的价值，同时也是非常有利的抗氧化剂。在春季排毒过程，增强及保护肝脏功能。

     6、超级酵素：额外补充酵素，已经成为世界范围内，营养领域的大家的共识，在美国、日本、台湾都得到非常广泛的验证。酵素补充剂对于身体的清洁，皮肤的改善，抗氧化的作用，都是极大的支持。

    

    

     整体自然医学

    

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