『整体自然医学知识』建立一个生命的长城
2018/4/2 整体自然医学

    

     外来的损害，是偶然的，但是一般来说，是较大的。比如辐射、紫外线、干燥、惊吓、撞击、食物污染等等，这些对身体来说，巨大的负担，需要消耗身体的资源来进行修补。而另外一面，则来自内部的损害，长期的紧张、压力、错误的生活与饮食习惯，则使得身体在无意识之间，进入了一个长期的损害过程。

     保持健康和年轻，需要修筑一座长城，这个长城，就是你的自我保护意识。这个意识的核心在于使人们清楚地认识到，伤害，并不只是来自那些可怕的灾难，更来自于日常的积累。错误的生活常识和习惯，其实是导致衰老和慢性疾病的根本原因。

     完整的生命支持系统，从十二个方面来进行：

     1、随时运动，而不是短时的强化训练。运动的主张，在于改善循环和协助放松，并释放适当的激素，保证身体的弹性状态，使得身体的养分供应和毒素排放能力保持平衡。

     2、随时放松，包括随时伸懒腰，随时玩笑、随时打闹、随时拍打身体。

     3、随时睡觉，闭眼，无论如何都是身体的一种休息。闭眼，则能量流失减慢，睁眼，则身体进入工作状态。

     4、随时训练灵敏，对嗅觉、视觉、听觉、触觉、感觉、直觉的不断训练，随时随地训练，是保持年轻和活力的一个重要手段，这些身体的器官都在激活身体的工作。

     5、随时循环，脑力活动与体力活动，以及身体敏感训练，是三位一体的循环。思考后，抚摩自己的身体，触摩亲密爱人，运用嗅觉、视觉、听觉、触觉、感觉、直觉来感受，就是一种无尚的放松，想问题久了，想不通，就做体力运动，体力劳动久了，就解几个数学题，这样的交换循环，可以通过一种滚动方式，来使得压力化为最小。

     6、随时唱歌，这是向动物学习的技术，动物时刻会发出声音，释放和激发身体，张口久不会紧张，闭口，就会紧张，你可以感觉一下。所有负面的情绪，都需要闭嘴才能够完成，张口就无法进行。

     7、随时呐喊，释放压力，随时挥舞手臂，活动身体。

     8、随时深呼吸，即使炼气功，也只是某段时间在炼，某一段时间多呼吸，并不能弥补少呼吸所带来的缺氧危害，所以，需要随时提醒自己深呼吸。

     9、随时感恩，无论你认为有什么值得感恩的，先感恩再说，感恩，包括对天空、花、树木、动物、父母、同事、员工、夫妻、电话的那一头、陌生人，甚至包括麻烦。感恩，是因为你还在，一切就都没有失去。

     10、随时舞蹈，随时、随意、随心、动手、动脚。

     11、随时补充水分，随时吃水果。抓起来就吃，看到就吃，有空就吃，不用担心。

     12、随时补充营养补充食品，尤其是水溶性的维生素，包括维生素B和C，以及钙。这些会随尿液和汗液排除的养分，只要一紧张，一有压力，就会迅速消耗，需要随时补充，才能够保持最佳竞技状态，这是一个诀窍。

     随时的意识，就是及时，随时才能够及时，及时才能够有真正的价值，错过了就很难弥补。在损害形成质的变化之前，矫正的代价很低。一旦已经造成破坏，修复就不是普通的方法，而是要成倍地付出代价。

     决定一件事情，需要五个方面的结合：材料、数量、顺序、时间、诱发条件。造成疾病与衰老，是因为做错事情、错得够多、加上错误的顺序、足够的时间积累，以及某一天，某件诱发事件，比如：惊吓、摔倒、愤怒、熬夜、喝酒、抽烟等等。

     而改善身体状况，同样需要五个方面的结合：做对事情、对得够多、对的顺序、足够的时间、借助诱发因素，来执行和完成。

    

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