【健康探理】维生素B6
2017/11/20 13:48:01 健康探理
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导读：本篇文章《维生素B6》约1700字。
本文通过维生素B6的主要功能、对人体的作用、缺乏的症状与能参与治疗的疾病来介绍维生素B6。
维生素B6
氨基酸(蛋白质的原材料)、碳水化合物和脂肪的代谢，神经递质(神经细胞之间完成信息交流的物质)、红细胞、激素和酶的合成，这些生物化学反应都少不了维生素B6的参与。在医学临床上，维生素大有用处，从耳鸣、腕管综合征、三叉神经痛到心血管疾病的防治、哮喘的控制，都必须使用维生素B6。
鸡肉、牛肉、鱼和鸡蛋，都含有丰富的动物源的B6，植物中的菠菜、胡萝卜、牛油果、香蕉、坚果等的B6含量也很丰富。
一旦发生维生素B6缺乏，临床表现可以是各种各样、五花八门的。最初，你会经历一些很普通、没有特异性的症状，比如失眠、疲倦、情绪低落、伤口愈合缓慢、胃肠功能紊乱等。随着B6缺乏的不断持续，血脂升高、贫血(红细胞减少)这类血液病变就会出现。再往后，你就会出现口、舌发炎，也可以出现神经症状，主要是手、脚的针刺样感觉异常，到了最后，会引起癫痫发作，新生儿、小儿惊厥的一个重要原因就是怀孕期间母体严重缺乏维生素B6。缺乏维生素B6，也会导致肾结石的形成。
维生素B6能够刺激松果体分泌褪黑素，这是自然分泌的睡眠激素。有些人无梦或者完全无法回忆梦，这是维生素B6缺乏的睡眠状态。但是，如果摄入过多的维生素B6，又会使你的梦想如此生动、栩栩如生，以至于早上醒来常会感到疲倦。
哮喘的患者常常难以代谢色氨酸，而色氨酸增高就会引起大脑的血清素增高，血清素及其分解产物，会加剧气管的收缩，使哮喘恶化。维生素B6能够改善色氨酸的代谢，从而缓解哮喘。
人们发现维生素B6能够使血管成形术后关闭了的血管打开，有助于防止闭塞(堵塞)性动脉疾病的进展。维生素B6有助于心脏病、中风、间隙性跛行(小腿动脉血管堵塞导致)、某些勃起功能障碍(血管功能异常所致)等各种严重的疾病。对心血管功能的作用可能与维生素B6降低同型半胱氨酸水平有关。
由于维生素B6能够降低同型半胱氨酸，所以能够有效的降低血压、降低血中胆固醇水平。
维生素B6对于维持正常的免疫功能也是必须的。B6有助于刺激免疫应答反应、激活免疫抗体的合成。糖尿病、爱滋病、类风湿关节炎等免疫低下的疾病，通常都会有低水平的维生素B6。维生素B6很低的人，常常出现白细胞计数偏低。
如果一个孕妇缺乏维生素B6，生下的孩子就会发生颠痫、新生儿惊厥和运动障碍。新生儿腭裂也与孕期维生素B6缺乏有关。当然，维生素B6也是强止吐剂，可以缓解孕期晨呕。治疗癌症患者放、化疗期间呕吐的化学药物，例如恩丹西酮，就是维生素B6的衍生物，为什么不直接用效果好又天然还没有副作用的维生素B6呢？新药研发的思路简直无法理解。
由于维生素B6既能增强免疫力，又能平衡雌激素的代谢，所以，防止雌激素相关的肿瘤如宫颈癌、乳腺癌，就需要B6了。B6的激素调节作用甚至可以治疗宫颈发育不良。
维生素B6在人体内的功能
对某些化学成分、尤其是毒蘑菇进行解毒。
参与、增强结缔组织(心包膜、关节、韧带等)。
合成几种神经递质的关健辅酶，包括色氨酸代谢为血清素。
快相睡眠(做梦的动眼睡眠)的必须物质。
脂肪和蛋白质吸收的必须物质。
免疫系统离不开的物质。
产生稀盐酸(胃酸)最重要的辅酶。
蛋白质代谢时氨基转移的辅酶。
氨基酸代谢最重要的辅酶。
作用于同型半胱氨酸的甲基化过程，降低同型半胱氨酸。
维生素B6缺乏的症状
抑郁。
疲倦。
过分活跃、活动过强，多动症。
失眠。
易激惹，易怒。
精神混乱。
口腔溃疡。
神经过敏、紧张。
(身体)麻木。
口周皮肤病变。
虚弱。
维生素B6可以参与治疗的疾病
哮喘。
动脉粥样硬化。
自闭症。
腕管综合征。
便秘。
抑郁。
糖尿病。
颠痫。
湿疹。
不育症。
妊娠期恶心、呕吐。
神经系统功能紊乱。
骨质疏松。
经前综合症(PMS)。
预防氧化钙形成的肾结石。
精神分裂症。
脂溢性皮炎。
镰状细胞性贫血。
注意：过多的补充维生素B6(每天大于500毫克)是会引起神经损伤的，这在所有的维生素里面是非常少见的副作用。
此外，由于与血清素代谢有关，对于帕金森氏综合征正在服用左旋多巴治疗的患者，服用维生素B6之前一定要获得医生的允许。
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