让自己开心起来，是解决问题的最好办法
2019/6/15 23:24:44明霞 笔记侠

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     大多数人的心态，往往是因为一件偶然发生的小事，就突然崩毁的。

     然后像滚雪球一样，觉得这也不顺利，那也不如意，再然后呢则是失眠、喝酒、哭泣，觉得日子也太丧了。

     而一旦丧起来，那完了，什么都提不起兴趣，啥也不想干了。

     什么“好能力”、什么“读书”、“减肥”，都去特么的吧，我没心情!

     但你有没有想过，如果心情可以“突然坏起来”，那能不能“突然好起来”呢？

     当然能!

     你需要做的是，回想一下能让你开心的、非常具体的事儿——一开始可能并没有那么容易，但是，你只要想，就一定可以找到让你可以开心一下的小事儿。

     另外，还有研究表明，以下几件事，也会让人突然开心起来：

     1.专注地洗碗，心无旁骛；(来源于心理学期刊《Mindfulness》，2014年)

     2.整理房屋，让它变整洁；(来源于心理学期刊《Journal of Personality and Social Psychology》，2010年)

     3.让所有人都听到你在唱歌；(德雷塞尔大学，2016年，心理学实验与研究)

     你不妨一试~

     人为什么非常需要“突然开心一下”？

     不仅是心态建设的问题，更重要的是，很多研究已经表明，焦虑、伤心往往会“锁死”一个人的工作与创造，让人陷入——越焦虑、越干不好、然后更焦虑更干不好——的死循环里面。

     让自己开心起来，很多事情都迎刃而解啦!

     原文传送：知乎高赞：什么能力很重要，但大多数人却没有

    

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