清洁血液，你用对好食材了吗？
2019/1/31 23:03:01真原一 真原一人文健康

     有粉丝觉得这几天的文章言简意赅的让大家的健康智商提升了一大段。总的来说，就是保持血液中没有毒素垃圾，从食物方式尽可能保住消化系统、肾脏及内分泌系统不会失守。可能对于如何养生才能保持住血液的洁净，大家都有自己的方式，但是否正确，今天就来说说一二。

    

     橄榄油真那么好吗？还是亚麻籽油？

     凡是喜欢上城市生活的人，生活都带着各种品名和品牌的标签。比如喜欢咖啡，不再喝豆浆了，又比如觉得橄榄油是最好的油，以前用的菜籽油都被改善生活给淘汰了。也有人说这样是崇洋媚外，被商业化洗脑了。真的吗？而且养生健康类公司也在追捧亚麻籽油，理由也充分，到底该不该信啊？

     亚麻籽油含有的亚麻仁油酸确实能减少坏胆固醇、增加好胆固醇的作用，而且还能有抑制癌细胞扩散的作用。这些好处相信广告都说的很多了。不过他们可能不会告诉你：过量摄取亚麻仁油酸，却会让好胆固醇减少。而且中国人喜欢以加热烹炒方式来用油，亚麻仁油酸在加热下会容易氧化。

     那橄榄油呢？含的油酸好处跟亚麻油一样，大量摄取却没有亚麻籽油的弊端，加热也不易氧化，所以橄榄油放满了超市货架，不是没有道理。

    

     醋真的能软化血管吗？

     天然酿造醋被养生品牌推出来，据说好处多多。不过确实很贵，让很多人觉得对健康的效益并不大，是被过度包装的。真是这样吗？

     醋，确实能净化血液，而且确实要天然酿造，而非成醋。天然酿造醋能改善红血球的变形能力，也就是它的柔韧性，你也许头一次听说还需要变形，因为这样才能通过宽度比自己还窄的末梢血管。

    

     要知道柔韧性不强，也可能是血液循环不好，这是高血压、血栓、脑中风等等的原因之一。而且医学临床也证实每天摄取天然醋，对中性脂肪、总胆固醇、血糖值都有改善作用。

     所以，天然酿造醋确有功效。不过商家借市面上成醋多，天然酿造少而抬高价格，其实倒可以找有类似功效的平价食材就好了。你若问我是什么？其实就是蔬菜和海藻类，特别是蔬菜算是各种促进血液畅通成分的宝库。

    

     洋葱确有软化血管的作用吗？

     有人用洋葱做过实验，确实有血小板凝集的抑制作用，什么意思呢？通俗讲就是对血栓有溶解作用。所以，洋葱确实对动脉硬化、高血压和糖尿病都有预防和治疗的效果，还有抗胆固醇作用。

     往期链接

     很多身体在三道防线中失守——为什么？

     这些行为从出生起就在伤害孩子

     联合国整合医学协会授证“贵州苗族医药创新技术临床应用基地”

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 真原一人文健康 返回首页 返回百拇医药