为2019加油，给你准备了这些新年能量大餐
2019/2/2 23:55:04真原一 真原一人文健康

     如果在过去的一年里，你或多或少被压力、抑郁、焦躁牵制着，那不妨在这辞旧迎新之际，除了新年聚会海吃胡塞满足味蕾和食欲，也真正给疲惫的身心喂一些它的大餐吧!让新的一年轻装上阵!

    

     收下这一道减压菜

     一整年的辛劳，你的肾上腺终于被你鞭策着抵达了这一年的终点，让它好好休整下吧。以泛酸为主的维生素B群可以为肾上腺省些劲儿，帮它发挥作用。除此能让你有轻松感的还有维生素E、锌、硒、锰、硫辛酸，出国旅游总是被导游推荐的Q10也不错，别以为它只对心脏好，它也能减压的。

    

     吃下它，2019更顺了

     顺风顺水的时候，人的心情好像也感到更平和了。其实是因为人更平和了，不那么焦躁了，一切才显得更顺风顺水了。所以，新的一年不得不备好戒骄戒躁的补品。这一味补品汤包含：锌、EPA、DHA、维生素B群、铁、钙、镁。如果实在烦的厉害，稍微喝一点咖啡因也是有镇静效果的，比如茶或咖啡，虽然长期摄入对身理上来说是有负效果的刺激物。

    

     新一年展笑颜，就得多吃它们

     如果2018年够你愁的了!那新年可得多注意摄取叶酸、EPA、DHA、银杏叶、维生素C、酪氨酸和色胺酸、维生素B群、铁和镁。别不信，好多抑郁症患者都有营养不良的情况。

     看到这里不知你有没有发现：不管是亚历山大、还是抑郁焦躁，都需要维生素B群，看来要精神富足，它很重要啊!

     另外，我终于知道女人为什么那么容易焦躁和愁眉苦脸了。因为女人本来就容易缺铁，可好心情就需要铁啊。看来女人对自己好一点的方式，别再停留在买燕窝或是面膜了，不要成黄脸婆，得先做个身心康健、给身边人带来快乐的人吧!

    

     明年变成水灵灵的白皙美人儿

     女人们涂涂抹抹，都只能算是努力十分，得两分、损八分，最开心的不是你而是商家赚到了钱。其实真正要皮肤保湿，让新的一年看起来水灵灵，OMEGA-3非常重要。OMEGA-3能锁住你肌肤的水分，你吃进去的OMEGA-3，一半都要被皮肤吸收去，来帮助表皮细胞分泌保湿因子。另外，那些减肥的女孩们，别节食不吃蛋白质啊，好皮肤得需要蛋白质啊，只要不吃高能量的蛋白质就好啦。

     至于女人们都想要的一白遮百丑，就是维生素C和谷胱甘肽罗。它可以抑制褪黑激素的分泌，还有Q10也可以减轻紫外线对肌肤的伤害。

     好啦，这新年礼物够丰盛了吧，让你新年人美、心灵更美。

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