过年大油大腻后，试试这么做来弥补顿顿大菜的副作用
2019/2/6 21:41:55真原一 真原一人文健康

     昨天说的蔬菜汁排毒，有人觉得在年三十做这事，肯定办不到。不过，年后聚会应酬结束，倒是可以趁复工之前，挑个两三天来排一排过年吃进的大油大腻。因为不管是家乡菜，还是许久未吃的妈妈菜，总是好吃的忘乎所以，超量的副作用就是消化能力肯定跟不上啊!吃进的速度比代谢的速度慢啊!

    

     蔬菜汁被验证能有效清洁血液

     其实昨天说的蔬菜汁排毒法，曾在日本大阪府甲田医院被以近一百多人的临床试验验证过。在血液的总胆固醇、优质胆固醇、血纤维蛋白原、第7因子等等血液指标上做了采样对照，结论确实可以减小总胆固醇值，让优质胆固醇值更大。两者的数据差值几乎是10%以上。

     胆固醇值相信不用再多解释，而血纤维蛋白原其实就是血黏度的指标，只要这个数据高了，代表血管中容易有血液凝固，引起动脉硬化等。第7因子也是跟血液凝固有关的。

    

     多吃这些也可以多清洁血液

     如果有人觉得实在没那功夫喝蔬菜汁排毒，那不妨在年后多吃这些食物。比如苹果、柑桔、番茄，都是有清洁血液的功能。

     其中苹果可以增加优质胆固醇的生成、预防动脉硬化。

     柑桔有减少坏胆固醇、增加好胆固醇的作用；而且还可以预防动脉硬化。

    

     至于番茄，因为它的红色素木质糖，比胡萝卜清除活性氧的力道还大。

     有人说我是肉食动物啊，吃这些蔬菜水果可不行。那你就吃青背鱼类，来替代鸡鸭猪等家禽类肉吧。比如鲑鱼等，它能备受追捧不是没有道理的，因为此类食物的EPA和DHA有溶解血栓的作用。

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