你还不知道这东西可以有效强化免疫力
2019/2/18 23:36:45真原一 真原一人文健康

     在之前的一篇《保健食品的大客户变成90后!这是咋滴啦？》里提到过：80后跟70、90不同的是，他们很在意免疫力。

     很多人对于免疫力的了解未必有多深，但是很多保健品都在强打免疫力的牌，从大家身上赚了很多钱。还有一部分人，走向了另一个极端，觉得广告说得天花乱坠，越说得好感觉越不可信。索性自己还是活的不赖，所以也就懒得保养了。

     其实在我们每天吃的食物里，就能实惠又有效、日积月累的提升免疫力——一种含有多糖成分的食材，那就是食用菌。

    

     有研究为证，在香菇、金针菇、银耳、灵芝、蘑菇、黑木耳、茯苓、猴头菇等真菌里的多糖成分，都能通过活化巨噬细胞、刺激抗体产生来达到提升免疫力的作用。

     不过，食用菌吸附环境毒素的能力很强，若经常食用，最好选择有机产品。其中香菇是一般无需添加剂或药物都可以种植良好的菌类。

    

     可能有人会问：那婴儿要怎么提升免疫力呢？特别是现在很多中国婴儿断母乳比较早，不像国外的自然离乳或者起码喂到2岁或之后。那么婴儿的免疫系统还在发育中，要怎么强化呢？

     其实，双歧杆菌就不错，它可以促进婴幼儿的发育。它除了已知的能抑制肠道腐生菌的生长，增强肠道蠕动、防便秘的功能之外，还有营养作用，因为它可以合成多种维生素。它还可以促进二价铁、维生素D及钙的吸收。

    

     (显微镜下的双歧杆菌)

     另外别以为双歧杆菌只是给便秘的小孩子吃而已，它还可以降低胆固醇、解毒保肝、抗癌!因为它在发酵过程中的清酸是可以降低胆固醇的，同时它能抑制腐败菌产生吲哚、甲酚等需要在肝脏解毒的物质。

     说到抗癌，并不是夸大其词。因为肠道腐生物分解食物会产生有毒物质，这些都是潜在的致癌物。

     说体弱多病的婴幼儿可以补充，是因为健康的婴儿，在出生数天后，他们肠道的双歧杆菌就开始占优势，基本占据90%的席位。所以，双歧杆菌是一个健康婴儿的标配。但是婴儿期之后，年龄越长，这个菌就越少。特别到老年，数量是很低了，这也是为什么老年人体弱不经抗的原因。

     所以老年人也可以多补充益生菌。

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