关于孩子的营养 你不看这篇就亏大了
2019/2/22 23:38:20真原一 真原一人文健康

     关于孩子的营养昨天的一篇《给孩子多吃这些食疗品 帮助发育》后，粉丝私信本君：怎么没有出生到2岁这个快速成长期的食补方啊。我感觉2岁前挑食、食欲不振的孩子让父母最头痛啊!

     有的有的，这就分享上来。名字有点怪，叫枝骨魩鱼羹，或许魩鱼大家比较陌生，也可以用其他鱼类代替。可以补肾气，壮筋骨，特别是对四肢冰冷，偶尔大便硬的孩子比较好。

     枝骨1把 、魩鱼1小碗 、肉苁蓉12克 、盐适量

     先把枝骨和肉苁蓉熬煮，再加入魩鱼和盐煮成羹，每天一次。当然最好是1岁半之后再添加盐。

    

     (图为肉苁蓉)

     误会：母奶真的到一定时候就营养不足了吗？

     其实说到2岁前孩子的生长发育，就一定要说母奶了。现代妈妈很快就重回职场，生生的把孩子的营养圣品没收了。母奶的微量元素吸收高于牛奶。比如母奶铁吸收率是30%左右，而牛奶不过在10%上下。母奶的锌的吸收率是50%，牛奶最高才40%。因为母奶中有一种小分子配体是和锌作用，而使它更易被吸收。所以，大家都说母奶在多久后，营养素就不多了的说法未必正确。

    

     实验发现，给小鼠喂牛奶和母奶，牛奶的铜吸收率是18%，而母奶的吸收率却是25%。至于含钙量是母奶四倍的牛奶，因为它的钙磷比例不当，所以也是不利于吸收的。

     看吧，你所有看到、听到认为牛奶营养是母奶几倍几倍的，都只是一知半解吧。

    

     两千年前就有的补脑方

     另外也有人在私信问本君如何用食补方来让孩子更聪明!这是个好问题!研究表明，聪明与否跟大脑学习功能有关，而这有需要营养的支撑。在中医的世界，两千年前就有补脑的药物记载，在《神农本草经》中，人参能益智，灵芝能增智慧。

     到了现代，又发现天麻、龙眼肉、莲子、黄精、山药、何首乌、百合、枸杞都能补脑、增强记忆。如果孩子记忆差，就是心肾不足，养心神就常吃龙眼肉。

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     给孩子多吃这些食疗品 帮助发育

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