错误的喝水常识很多，你中招了么？
2019/2/24 23:53:16真原一 真原一人文健康

     千滚水到底有没有毒？

     纯净水喝了有害么？

     只有白开水才能有效补水么？

     “阴阳水”喝了到底好不好？

     饮水机的水伤身？

     ……

     关于喝水的问题很多，我们来慢慢理清楚。

    

     千滚水里的亚硝酸盐致癌，不能喝，是真的么？

     千滚水，即反复烧开的水。在反复烧滚的过程里，其中确实有亚硝酸盐，但含量非常小，即使反复烧开20次，含量也不足3%。这样的含量，对人体几乎没有影响。所以，千滚水虽有瑕疵，但也不是微信养生文里所说的那么不堪，是不需要担心的。你还可以想一下，我们很钟爱的老汤可都是千滚水，喝的人可不少。

     纯净水缺乏矿物质不能喝，是真的么？

     我们要先弄清楚，我们喝水的目的不是补充矿物质，是为了补水。矿物质有专门的获取渠道，主要是通过饮食。所以，纯净水虽然没有矿物质，但是矿泉水里微量的矿物质对人体并没有多大帮助，好好吃饭才是正事。

    

     只有白开水才能有效补水，是真的么？

     补水不仅仅是通过水，还可以通过含水食物。吃水果不但能补水，还能补充各种维生素。喝果汁除了补水，还能带给人不错的口感。各式各样的靓汤里，水分也是非常充足的。所以，白开水只是补水方式之一，其它方式也是各有优点的。

     阴阳水不能喝，是真的么？

     所谓阴阳水，就是热水兑冷水。有人说，这样的水不好，不能喝。本君提醒大家，这要分情况看。热开水和凉开水兑一下，是没有什么问题的。然而，如果是热开水和自来水兑就不行了。只要水源是卫生的，怎么兑都可以。

    

     饮水机里的水不卫生？是真的么？

     这条是真的。饮水机上装的水，只要是合格的，都是没问题的，问题主要出在饮水机。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等，容易造成急性胃肠炎。所以，饮水机内胆要隔段时间清理，才能保持饮水健康。

    

     儿童别喝任何饮料，是对的么？

     对于儿童娇嫩的肠胃而言，饮料确实不应该喝太多，但是适当喝一些也是可以的。孩子不比大人，他们对甜甜的饮料兴趣往往比白开水高，适当的允许孩子喝一些饮料，有助于他们的身体吸收水分。当然，多数饮料都含有一定糖分，喝多了容易变胖。如果你不想让孩子变成胖墩，还是要稍微控制一下。

     早晨起床喝什么水好？

     早晨是人体血压最高，波动最快的时候，喝盐水会让血压上升，尤其是高血压患者，更不能喝盐开水了。所以，本君建议大家早起空腹喝白开水，女性还可以喝点淡蜂蜜水，或者是柠檬水。

     往期链接

     健康常识大揭秘之一，冬天补充上这个就不易感冒了

     关于孩子的营养 你不看这篇就亏大了

     给孩子多吃这些食疗品 帮助发育

     这一篇食疗食材分类 记得收藏

     喜欢吃药的中国人，还是不太会吃中药，你遇到过这些中药误区吗

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 真原一人文健康 返回首页 返回百拇医药