跟着古人学养生之—— 此时才是去湿好节气，教你懒人祛湿法
2019/3/10 23:44:48真原一 真原一人文健康

     春天除了有让人莫名开心的暖阳，一定要记住，还有看不见的湿气——也开始泛滥!入九后的寒湿很明显，但是这时候的湿反而会被忽略。

     春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。

    

     这湿到底是什么？作为常把湿气挂嘴边的中国人，一定要知道，并且了解湿气到底有什么坏处。中医认为：体内湿重，会影响气机运行，干扰脏腑，让一些症状迁延不愈。

     外因之湿，有感天地之气者，则雨露水土；有中阴湿之气者，则卧地湿衣，多伤人皮肉筋脉者也。内因之湿，有由于饮食者，则酒酪炙爆；有由于停积者，则生冷瓜果，多伤人脏腑脾胃者也。——《会心录》

     古人说的很明确啊：内湿皆为饮食，过食乳制品、酒、烧烤、生冷，在之前几篇关于脾虚的文章里都提到过，现在的家长们没有常识，无形中酿成孩子的身体湿气重，其实湿气的根本原因就是脾虚。也有古记如下：「诸湿肿满，皆属于脾」。——《素问》

    

     反过来说，脾胃也容易被湿气所困。

     湿气重的人往往舌苔白、眼睑肿、脸浮肿、腿肿，疲劳口臭、大便粘粘的，反正就是不健康的虚和胖。如果想在食疗上用一点心，那就多吃吃健脾祛湿的食物，如茯苓、薏米、白扁豆、赤小豆、淮山药……

     如果想要更简单的去湿气的方法，那就是之前提到过的达到健康的基础程度，一周三次，每次起码半小时的运动。但可能你会说没用啊，体重怎么没减啊，湿气还是没去啊。其实是肌肉增加了，把肿变没了。

    

     如果你觉得运动对你来说还是太难!那还有更懒人法的去湿方法：用花椒煮水泡脚，每天煮5分钟跑个10-15分钟。

     不要小瞧它的力量!《本草纲目》记载：“椒，纯阳之物，其味辛而麻，其气温以热。入肺散寒，治咳嗽；入脾除湿，治风寒湿痹，水肿泻痢；入右肾补火，治阳衰溲数，足弱，久痢诸证。”

     如果脾胃虚寒，有腹胀、积食，腹泻、畏寒的孩子，很适合，体寒痛经的女人也适合。

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