清明节气养生宝典，快收藏！
2019/4/6 22:32:25真原一 真原一人文健康

     可能很多人对清明这个节气的认识，倒是扫墓祭祖多于节气本身的意义。

     历书上说：“清明时万物皆洁齐而清明......气清景明、万物皆显。”此时，对于大自然就是天清地明，因为阴雨连绵大量雨水对大地洗涤。

     而《岁时百问》说得更清楚：万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。所以，这个节气养生的总原则就是身心清明。清明就是清除体内污浊邪气，好待温热气候来临时，不易生病。真的不得不感叹古人的智慧。

    

     此时养阳，在《清明祭祖，8岁前别去墓地，你知道吗？》已经介绍过了。另外，就是养肝了，因为春对应于肝，清明时节肝气是最旺的。养肝的关键就是疏肝。肝气过旺就会更加克脾土。所以，真要问春天吃什么。吃春菜？吃野菜？还是多吃疏肝的菜吧。比如芥菜、韭菜、菠菜、山药等等。

     除此，雨水增多，那就要特别谨防湿气的入侵，多吃祛湿食物，除了萝卜、薏米、红小豆、芡实等。湿气的典型症状就是齿痕舌，大便溏稀、舌苔厚腻。如果女性白带多、色黄，男性阴囊潮湿也是湿气的表现，或者心情压抑性格急躁发怒也算。早上起来累懒得动也是，很胖或很瘦都是。还有，脸爱出油、眼睑下垂、爱长粉刺也是。湿病就是遍布各科。这里推荐一个祛湿方，可以每天吃。用茯苓、芡实、薏米、赤小豆、山药、黑芝麻，炒熟打成粉，每日20-30克。

    

     另外，清明时节，气温骤然上升，又时暖时寒，这时候小孩是最容易感冒的。古人都说要春捂，衣服并不能太快换成轻薄春装。对于春捂，《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，清代养生学家曹庭栋也在《老老恒言》中说：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”这么说来，春捂重在别让脚受寒，特别孩子出去踏青可别玩水。幼儿进出地铁一定要带个围巾。

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