老话说的“老来瘦”原来是错的！
2019/4/17 22:29:08真原一 真原一人文健康

     中国古人的养生观夹杂着更多处世哲学，比如对老人家，你既可以说千金难买老来肉，又可以说老来瘦就是老来寿。前者叫富态，后者叫硬朗。

     哈哈，现代人恐怕不怎么愿意老来肉，因为可能代表三高。那就老来瘦吧？其实现代医学来看老来瘦也不健康，而且可能跟硬朗正好相反——容易骨质疏松、不小心就骨折。

     啊，不是还有说裤带长，寿命短吗？不是说吃饭少一口，活到九十九吗？其实这说绝对正确，但说的的根本不是一回事。裤带长说的是注意腹部脂肪，吃饭少一口说的是吃饭适量别撑着影响脾胃消化，这都是对的。

    

     那老来瘦怎么就错了？百岁寿星不大多都是清瘦型的吗？这是事实啊!

     其实现在的百岁寿星大多是经历过体力劳动更多的年代人，跟我们今天缺少运动、胡吃海塞的生活方式已经不同了!所以过去说的老来瘦，是健康的老来瘦，是真的老来寿!过去的老来瘦，他们身体里肌肉的质量可比现在的老来瘦肌肉质量更高，丢失的也更少。

     因为肌肉作为人衰老的重要体现器官之一，会在30岁后逐渐走下坡路，而且越老丢失的越快。虽然在年老时适量的运动是对肌肉的衰退起到激活作用，但是现在的人，50岁就在骨质疏松和骨折了。一个劲儿补钙未必奏效，原因就在长期肌肉的劳损破坏了软骨组织，不仅一系列疾病病痛，而且肌肉的松垮无力无法有力支撑骨骼，影响身体的平衡和面对身体压力冲击力的缓冲。

    

     很多老人家经常感到疲劳、乏力，其实就是肌肉丢失的症状。

     本来黄种人就是骨量不高的人种，白种人妇女易患骨质疏松症，其次就是黄种人。再来我们以谷物蔬菜为主，不是对抗性性格特别强的民族，不太爱大量运动，所以普遍身材会瘦一些，肌肉会少一些。赶上唐朝独以胖为美，那都是因为男人需要上战场，尚武精神造成不喜欢瘦。所以中国人骨子里对瘦有种偏爱，因为符合自己的生存条件，但是这样就让我们容易陷入陷阱：忽视老来瘦对健康的损害。

    

     要知道西方人是游牧民族，多蛋奶和肉类，运动量也更大，所以天生更强壮，也会更偏向胖的体型，所以西方人对胖的恐惧、不强调标准的对胖的挞伐，通过媒体、通过健康教育，是会让我们对胖产生一种天然的排斥，失去对过瘦危害的警惕，把瘦当成健康!

     我们的文化里一度认为过瘦是种美，警惕这种文化迷信伤害我们对健康的理性坚守!

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