你正在被慢性缺氧拖累
2019/7/6 23:47:19真原一 真原一人文健康

     去到植被茂密的森林，你明显感觉神清气爽，身心变好。我们之所以在大自然中神清气爽，是因为在城市里慢性缺氧。

     本来正常的空气里，氧气要占到21%，二氧化碳和稀有气体等占到仅仅1%，但是在人多的室内空间，二氧化碳的量增加了40%。另外，久处室内又不通风开窗，或者在需要靠空气压缩机来换风的现代建筑，这种二氧化碳浓度很高的地方随处可见，隐藏在不同的家及各种公共场所。我们久居城市已经变成没办法改变的生活模式，这成为了我们长期的健康风险。

    

     汽车里为啥容易让人打瞌睡——缺氧啊，密闭的地方二氧化碳猛涨。很多人开车喜欢开内循环，等于把原本关闭车窗的车子再做了个密闭的罩子，导致内外空气不相通。会议室和大办公间也需要注意，挤满了人，二氧化碳浓度容易超标。

     早上起来很困倦，不想起床，也是卧室里二氧化碳多了。只要一个密闭的卧室里有两个人睡觉，二氧化碳浓度就会达到2000PPM，这相当于外界空气的40多倍，而到1000PPM人就会感到沉闷、注意力不集中了。可见我们的卧室，真是健康的关键战场。要知道超过2000PPM的话，人都不想工作了，思考能力也会下降。

    

     缺氧的症状可以先来检测下喔：早晨起来有没有精神差、打哈欠、感觉疲劳无力；有没有记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降；有没有确诊为老年痴呆；有没有长期失眠；有没有总是头昏、心慌、胸闷、憋气；有没有高血压、糖尿病、药物控制不佳；有没有面色灰暗、眼睑或肢体水肿；有没有食欲变差、经常便秘、胃炎、胃溃疡；有没有情绪不稳定、易烦躁、爱发脾气、易感冒；有没有腰腿酸痛或不适，容易抽筋、关节痛；有没有容易口腔溃烂、喉咙发炎、牙龈出血；有没有容易头痒、头皮屑多、皮肤苍白伤口不愈合；

     以上症状哪怕有2个以上，都算是体内含氧量不足的表现。可能你会觉得某些症状不太像是缺氧的表现，比如情绪，甚至于过敏也算，一缺氧，交感神经就兴奋，诸多问题由此引发。之前我们也介绍过，自律神经失调的问题极其多。

    

     啥？缺氧还能过敏？难怪有的人飞到含氧量高的地方，鼻炎就好了!这是啥原理呢？因为身体缺氧，氧化作用就会减退，氧化作用不足就会让身体对外来入侵物质，就是过敏源产生敏感。

     其实，我们通常认为的缺氧是通过呼吸吸入肺部的氧气不足，但是进入肺里，是要再进入血液，由心脏通过血管将血液输送到身体各部位的，所以还存在即使吸入足够的氧气，但血液循环效率不高，也会引起局部的组织缺氧。血循环效率不高，比较多来自我们的饮食。这个我们在另一篇介绍。

    

     而且，不止是雾霾天的城市才会让人缺氧，年纪大了，器官机能开始退化，也会让人供氧能力不足。或者说心肺器官出现疾病也会导致吸入氧气、携带氧气的能力不足而造成缺氧。所以，同时满足这三个条件的人，缺氧症状尤其突显。

     比如年纪大一点的人脑梗，其某些助长因素就是脑组织缺氧后，脑血管开始扩张，或者身体会让血管压力提升来增加脑组织的血流量。结果和颅骨之间的挤压，就会出现头部胀痛、头晕，这些症状往往是和血管扩张、高血压一起发生的。另外，还可能引起局部发炎、血液黏稠滞留。当这样的血管扩张变成常态，血管壁长期受到更强烈的冲击力而变得易脆，这样就有了脑梗的发生条件。

    

     很多打鼾的人，就是因为身体缺氧，就得用力吸气。于是，咽喉部位就会因为空气的流动造成震动，这个震动就会变成鼾声。

     还有大家都说久坐不运动会让有代谢障碍，其实部分原因也跟缺氧有关，缺氧时身体就会自动进入节能模式，也就是低代谢。

     可能慢性缺氧比甲醛、PM2.5还更可怕，因为重视度极低。

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