断食竟然能让肠道干细胞再生！运动能直接击杀癌细胞……
2019/8/11 23:53:16真原一 真原一人文健康

     之前我听过说道家辟谷可以让人白发转青发，最近我发现现在确实有不少人热衷于用辟谷养生。中国的辟谷跟西方的断食差不多，西方的断食也是自然疗法，还逆转了不少慢性病。那它的道理在哪呢？今天跟各位剖析，断食带来细胞层面的功能。

    

    

     大家知道人从幼儿到老年，从新生到死亡的变化，其实都是细胞不断死亡又更新的过程。什么意思呢？你是细胞组成的，但细胞是有生命周期的。有的组织细胞2个月就死一次，有的得十年，那死掉一批，就得有新的一批来接替上。

     所以，在人年轻的时候，新生细胞的新生速度都能赶得上衰老凋亡的速度，但是老了，就是衰老凋亡的细胞多于新生细胞。年轻和衰老的差别就在于身体里的干细胞有多少。

    

    

     按理说，干细胞随着年纪越大越来越少，就代表你的新生能力越来越差，也代表当发生损伤或感染时，恢复的能力也越差。有研究称，在动物实验中，24小时断食能够使衰老和年轻小鼠的干细胞再生的更多，而且再生能力强2倍。正是基于这个实验成果，麻省理工学院的生物学家竟然创造出模拟断食的一种分子，他们想要不断食就能让干细胞保持活力，而且这个研究还发表在《Cell Stem Cell》上。 另外，对于癌症病人，中国的传统认知就是得休养。因为很虚，他是病人。其实这个虚是癌症患者一定会有的肌肉疲劳和肌肉无力。加强肌肉健康程度当然是对抗癌有益的，而且运动对心肺功能的提升跟癌症有关。因为有研究发现心肺的健康程度能预测某些类型的癌症及心血管的发病风险。

    

    

     另外，心理作用对于抗癌也至关重要，而运动，会降低焦虑感，提升心理调节和内分泌环境的稳定。如果你现在正在中年，且运动较少，甚至于根本不运动，那对于老年的癌症发生风险是提高的，有研究确实证实了这一点，在中年时越健壮，肺癌、直肠癌、心血管疾病的风险都会降低。

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