不是多喝水就能解燥 但适度运动一定能增强免疫力
2019/9/7 23:27:09真原一 真原一人文健康

     明天就是白露。今年的秋燥很明显，不知各位有没有感觉。只要阴液不足的人，症状就很明显:咽干舌燥，干咳。这时候，有的人会特别注重多喝水，其实那并没有什么用，进去了不能转化成中医所说的津液，就不能化解干燥，反而会因为水也是湿，而加重湿热。这时候特别要滋阴润燥。 这时候症状明显的人正好是伺机养肺气的时候。那些皮肤不好的人，要注意了。肺主皮毛，加上这段时间阳气在体表，肌肤活性强，排污和吸收营养的效应都很强。很多人都不知道这就是一年中最佳的美容季，而且很短，到天一冷，就结束了。

    

     养肺的食疗方当然是大家熟悉的雪梨银耳汤：如果有干咳，要用冰糖；有痰，要加茯苓；鼻子热热的，则是肺热，要用梨皮一起煮。银耳真正的作用就是滋阴却不会腻滞，就适合阴虚火旺不能大补的人，现代人熬夜就经常会造成阴虚。这个汤品里加梨，清代医学家王孟英将生梨汁誉为“天生甘露果”，因为它能滋肺阴，养胃阴，止烦渴，治热痰。但是没有秋燥症状的人不能多吃。 现在你知道在身体里，水和滋润其实是两码事了吧，不过关于运动，你可能会认为有一定适量的运动一定还好吧，确实!为啥呢?

    

     其实，很多人不明白，为啥自己是顽固的寒性体质，老从吃没吃冰品上找答案。但是明明忌口忌的很好啦，为何还是寒啊?就是运动缺乏，导致肌肉量少，及肌肉原料不足。要知道肌肉占基础代谢的70%，体温的40%来自于肌肉。 而这个体温，就跟免疫力关系密切了。如果平常体温低于36℃，免疫力就会下降了，所以没事儿泡个低温半身浴，是强化免疫力最省钱的方法。直到白天平均体温在36.5℃，免疫力就会很强了。

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