你真的懂免疫是个啥吗？
2019/9/15 23:44:29真原一 真原一人文健康

     免疫其实就是生命保护自己的系统。所以现在说过敏或自体免疫疾病，其实就是判断系统紊乱、过度防卫的结果。 经常熬夜和压力过大的人免疫力会被不断消耗，为什么呢？负责晚上睡觉的激素叫做褪黑激素。如果熬夜让身体处于紧张状态，褪黑激素的分泌就会减少，而身体抗病的T淋巴细胞就在胸腺里，褪黑激素能影响胸腺里的T细胞，所以长期熬夜的人胸腺会萎缩，免疫力自然会下降。

    

     而有长期慢性压力的人，他们的肾上腺会更高程度分泌压力荷尔蒙，会破坏免疫力。这些人也因为对压力的反应较敏感，在心理上容易产生起伏，而变成过敏体质，而过敏正是自体免疫疾病的根源。当压力进入大脑，身体就会分泌内啡肽，更多的内啡肽会让淋巴T细胞增加，结果免疫活动变得更加的活跃，乱攻击甚至于攻击自己人。过敏会钝化免疫反应。 很多人会认为吃好点，多运动肯定是有益身心、增强免疫力的。其实不然，当人做过量运动时，反而会让免疫作用减低。某大学做过研究，测量跑步70分钟的运动员的NK细胞，结果活性下降数量减少。

    

     在精神医学领域过去20年的研究更有突破性的发现。抑郁症跟免疫系统有关系，它是免疫系统对身体发出的最后警告。这个发现真是令人意想不到。 免疫非常重要在于，它不仅是为我们防病抗病的，它还负责清理衰老细胞，稳定细胞的代谢。相信昨天文章大家都明白了细胞对人有多重要，代谢对细胞有多重要。如果免疫系统长期处于低落的人，身体的代谢也会出问题。

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