你一定要了解的代谢健康常识
2019/11/2 23:55:18 真原一人文健康

     很多人了解身体器官，但对身体机能知之甚少。比如代谢，就是影响肝脏、肺脏和肾脏运作的关键。大家对代谢的认识可能是，一个人吃多拉多或者比较苗条就是代谢好，中年发福了可能就是年纪大了代谢差了。其实你应该在了解更多。当一个人的血液质量好，才叫做有好的代谢。

    

     三高跟代谢有密切关系。

     其实，代谢就是身体的循环和清洁。简单理解就是把身体不需要的东西排出去。比如过多的热量、糖分、油脂、毒素，现代疾病的根源之一就是这些过多。身体自清理系统就是肝脏、肺脏和肾脏。人要吃过多的东西进去，这些自清理系统就要负荷工作几分。 只要是有轻度的代谢失衡，就会导致你去验血时，医生告诉你胆固醇高了喔、或者尿酸高了喔，或者很普遍的偏胖的体态，哪怕有喜欢吃甜的东西的偏好都算。如果将此习以为常、见怪不怪，那么再往后走，情况就容易更严重。要么是脂肪肝、或者掉发秃顶、或者持久的肥胖、或者高血压、或者是还不用吃药的糖尿病。到这里你总应该警惕了吧。往后再严重下去的疾病就不赘述了，你可能你已经知道脂肪肝、痛风、糖尿病这些可怕的疾病是如何发展而来的，而你也知道了它们共同的根源就是代谢问题。

    

     所以，把老也减不下去的肥胖当作自我调侃，把喜欢吃甜当作无关紧要的生活调剂，就可怕了。你说我实在戒不掉啊，那只要你认同你的代谢系统出问题了，并能从其他方面积极的去平衡回来，也不是不可以。

     通常如果你习惯于摄取有过多热量的食物，而且还忍不住要吃很多，那就要想办法提高你身体热量的消耗量。另外，如果你也管不住吃那些有食品添加剂和人工化学成分的香香嘴，怎么办？那就得用外力来协助身体排毒，减少肝脏的负荷，避免肾脏受损。

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