身体总是各种发炎 自然疗法如何摆脱它
2019/11/3 23:46:10 真原一人文健康

     现代以健康为由的饮食模型层出不穷，美国的营养学家研究了一百多年，美国农业局每隔一段时间就提出一个饮食模型，早在1894年，美国农业局倡导的是食物多样化，并且是少吃油脂、糖和淀粉类，那个时候还没有发现维生素，大多数人是非常容易营养失衡的，不是吃太多蛋白质，就是太多的碳水化合物和脂肪，导致慢性病。

     之后在1940年代，正好在第二次世界大战，他们把食物分成七大类，并且有一个口号是“为了健康，每天在每一类食物里吃一些。”

     到了1956年，把七大类食物变成了四类：奶类、蔬果类、肉类、谷物类，并且成功的推广到了全美国中小学，直到1992年，才有了食物金字塔，之后还在不断修正......

    

     你会发现健康领域的专家学者一直希望把健康的饮食观念普及。虽然把最不利于健康的快餐垃圾食品贩卖给全世界的美国，他们的健康研究已经够精进了，但还是扛不过人们对错误的饮食习惯的坚守。一些自然疗法医师发现，开处方给病人吃天然的营养品，要比调整他的饮食习惯简单十倍以上。 现代饮食制造了身体的发炎，退化性疾病首先从发炎开始，或者说是制造发炎的机制。所以戒不掉饮食习惯的人，起码可以用高品质的抗发炎营养素来平衡。

     抗发炎的首要营养素就是抗氧化剂。抗氧化剂里的明星就是维生素C，它甚至可以算是所有维生素和矿物质里面排名第一位重要的营养素。它一旦缺乏，就会出现免疫系统失调、结缔组织脆弱、肾上腺荷尔蒙无法顺利合成等问题，如胆固醇、神经传递物质、环境荷尔蒙都会变得代谢不顺，连受孕几率都会减小。

    

     所谓强化结缔组织，就是让细胞膜得到保护，让身体构造不容易受伤，即使受伤了也能很快自我修复，这就是抗发炎的效果。另外，有一些慢性发炎的过敏性疾病，实际上就是肥大组织不稳定，分泌组织胺等物质，而维生素C就能稳定肥大细胞膜，促进组织胺分解，减低慢性发炎。还有天然抗发炎营养素，那就是从蔬果而来的植物生化素。另外，在自然疗法医师眼里，天然的消炎药其实是OMEGA-3这种油脂，它是最好的溶脂性天然消炎药，在亚麻仁油、鱼油、海豹油中含量尤其多。

     可能你也听说过姜黄这种东西，中医很早就使用它了，对大部分过敏及发炎都有效。根据国外药理博士实验发现，在急性抗发炎时，姜黄素的效果和类固醇一样好。

     除了从吃来抗发炎，我们发现一夜好眠也能抗发炎!

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