藏在老医书里的立冬养生要诀
2019/11/8 21:40:31 真原一人文健康

     中医认为阳气对人很重要。阳气从整合医学的角度讲就是生命力、细胞的健康力。阳气在四季经历生、长、收、藏。你得重新理解一下藏，藏其实是一切生命循环的基础。

    

     《遵生八笺》里曰：“冬三月，六气十八侯皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”所以冬天人在身心上，就是休养脏腑，沉潜宁静。

     这时候可能也也会发现老一辈人到冬天就特别要每天喝一点泡的药酒，这真是资格的养生行家。《千金方》曰：“冬三月宜服药酒一两杯，立春则止。终身常尔。百病不生。”

    

     另外，老医书认为冬天是极其阴的，冬夜更是阴中之阴。所以，冬天能早睡早起也是很好的养生，要多早睡呢？最好晚上九点。

     因为如果把一天按春夏秋冬的意义来划分，一天中的冬天就在晚上九点。如果实在有很多事要做，那就晚上11点前睡，早上早起几个小时。因为晚上11点到凌晨1点这段时间特别重要。

    

     所谓药补不如食补，食补不如睡补。所以，各位一定要记得可能越高效的养生法越简单。 有些有夜跑习惯的人，其实这是养生的大忌。现在的人，只是觉得跑完精神好，就不错啊。其实，这是把正在休息的阳拉起来，也伤了阴，结果就是身体的阴阳失调。 从食补来说，立冬要养肾防躁，且慢于大补，而在进补前，真正决定补的是否有效的，是有没有先清理身体垃圾。

     往期链接

     身体总是各种发炎 自然疗法如何摆脱它

     你一定要了解的代谢健康常识

     原来保肝可以减少糖尿病风险 运动小肌肉群可以提升脑部血液循环

     激活免疫力的节气养生法

     身体发炎，除了消炎你还知道什么？为你揭秘身体发炎的真相

     你体内的免疫战

     什么？!熟食让我们的身体发炎了!

     膝关节磨损不可逆，30岁后就要养膝盖!

     肠道细菌竟是健康大功臣

     秋已过半 提前准备冬藏

     身体免疫知多少

    

    

    http://weixin.100md.com
返回 真原一人文健康 返回首页 返回百拇医药