你的身体正被营养匮乏拖垮
2019/11/9 23:30:25 真原一人文健康

     被标题吸引进来的人，或有好奇，但我想更多的可能是不解和疑惑。这个物质丰富的时代，还会有营养匮乏吗？ 是的，你确实会吃很丰富的食物。有时这些食物一餐的丰富程度，堪比过去一般人一周的食物。比你吃进嘴里，想着它们变成肌肉或肥肉更复杂的是，有多达几千种营养素在身体里被制造和转换。其中，通过食物吸收而来的营养素，有四十多种。

    

    

     其中，维生素B3就是在身体里被色氨酸转化而来的。色氨酸转化成B3困难的人，他们更容易得儿童精神分裂症、自闭症。即使没有此类神经系统的疾病，消化系统会也不会好。另外，身体里色氨酸会优先制造维生素，多出来的才会去制造血清素，而血清素会决定这个人是否容易快乐。这只是一种营养素导致重大疾病的一例。 而营养匮乏导致了这些问题。过去我们的食物，完整、新鲜、无毒、多样化、是原生性(当地生产)和稀有性(食材缺少)的，只要符合以上几点，其实不论荤食素食，都能带来健康。现在的却是加工化、不新鲜的，毒性的、单一的、外地的、过剩的。

    

    

     这些吃进身体的食物，会让肠道的菌群失调，而足够的细菌才能制造维生素B12。临床研究发现，精神病患、抑郁症者、自体免疫疾病患者都需要B12。躁郁症背后是糖类代谢能力在基因上的不足。糖代谢症候群或者肥胖、或糖尿病，牙周病或肠道问题，背后来源于单一加工食品。 有人对指甲上的白色斑点、妊辰纹、儿童的生长痛、经前症候群做过研究，发现这跟缺锌有很大关系。

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