益生菌可以防过敏
2022/3/18 真原一人文健康

     在我们的肠道中大约有100万亿的细菌。结肠是大肠中最长的部分，几乎所有的肠道细菌均可在结肠找到，由它们共同组成肠道菌群。很多人提到菌群就会以为是有害的，其实不然，我们的身体里，还有许多有益菌种，对保证我们健康至关重要。比如它们可以提高我们的机体免疫力，降低血清胆固醇、促进消化系统健康等。 益生菌是一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌群的平衡。益生菌主要包括：乳酸杆菌、酵母菌、保加利亚乳杆菌等。

    

     益生菌可促进消化吸收

     肠道是人体最大的免疫器官和最大的微生态体系。人体通过肠道黏膜与外界缓慢进行相互作用，通过其生长，及各种代谢作用促进肠内菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，从而保持肠道机能的正常运行。

     乳糖不耐受是指人体缺乏代谢乳糖的酶，在摄入奶制品后，出现腹胀、腹痛等不良反应。全球有75%的成年人体内乳糖酶的活性有减弱的迹象，这一数据在一些亚洲国家甚至超过90%。研究发现，乳酸杆菌等具有半乳糖苷酶活性，能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于人体消化吸收。

    

     益生菌可预防过敏反应

     研究发现，正常人肠道中益生菌越多，罹患过敏性疾病的机会也就越小。益生菌可以诱导T细胞产生大量的细胞因子，能够抑制致敏物质的产生，有效地预防过敏发生。

    

    

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