成瘾是种病！快做个测试，看看你是否容易中招！
2016/6/13 12:38:02【第273期】 中国禁毒
成瘾是一种病？严格地说，是的!
成瘾(英语：Addiction)是指一种重复性的强迫行为，即使这些行为已知可能造成不良后果的情形下，仍然被持续重复。这种行为可能因中枢神经系统功能失调造成，重复这些行为也可以反过来造成神经功能受损。
成瘾包括物质(药物)成瘾和行为成瘾。成瘾的核心特征是患者明确知道自己的行为有害但却无法自控。
说起成瘾物质，首当其冲的，自然是各种毒品↓
烟草↓
当然，还有酒精↓
不过，也许你没有意识到，其实普通如你我，很多生活中司空见惯的行为、习惯都有着成瘾的影子。某些食物、运动、电子产品、游戏、网络社交、购物、工作都可能成瘾，甚至某些人的纹身、穿孔、整容、自残、追星……也属于成瘾。至于网瘾、赌瘾、官瘾、财迷、工作狂、暴食症、色情狂、跟踪狂、偷窃狂、整形迷恋及购物狂等，很大可能也是成瘾。
比如手机↓
比如游戏↓
(《守望先锋》这个游戏被网民称为毒品，玩游戏则被戏称为“吸毒”……)
关于成瘾，专家提出的确定标准非常简单——任何一种物质依赖或行为，只要满足两个特点，就可以界定为成瘾：
①无法自控
②严重影响生活
任何符合这两点标准的行为或物质，都可能让你成瘾!
所以，你极有可能已经成瘾？!
是不是有点害怕了？来来来，快来做个测试吧!
请注意，每道题的答案只能用“是”或“否”来回答，并记住共有几个“是”、几个“否”。如果你的回答是“也许”、“有些时候”、“不好说”，不用怀疑，这时候的答案必定为“是”。
OK，测试开始!
1.这样做是否能让你摆脱每天生活中的无聊时光？
2.你会用它使自己镇定下来吗？
3.如果没有了它，你是否觉得空虚？
4.如果你一周都没有它，你会感觉暴躁、焦虑或无聊吗？
5.如果你停止使用它，你会感到痛苦吗？
6.如果很长一段时间你都没有用它是否是难以想象的？
7.你曾经有过以任何方式让自己的身体不适或是伤害自己的行为吗？
8.它让你做过使你后悔的以及原本不会做的事情吗？
9.是否停止使用它，你就会出现例如颤抖、出汗或是疲惫等身体症状？
10.它是否妨碍了你的工作、学业或重要的人际关系？
11.它是否使你考试不及格、逃课、遭到上级的训斥、被解雇，或以其它方式阻碍了你的工作或学习？
12.它是否曾经破坏过你与你在意的人的关系？
13.做这件事是违法的吗？
14.做这件事是否会妨碍你做出更好的判断？
15.是否停止它会使你感到沮丧、害怕、生气或想自杀？
16.做这件事是否干扰了你的感情生活？
17.如果你戒除这种行为，和你相处的人是否会更开心？
18.你的父母、同事、孩子、医生或是好朋友都认为这是一个困扰你的问题吗？
19.你是否定期在这上面花钱？
20.你是否因为它而陷入过债务危机？
21.它影响了你的睡眠吗？
22.你是否会宁可做这件事也不愿与同事、家人或朋友相处呢？
23.你是否更愿意独自一人做这件事？
24.你是否在这件事上撒过谎或对其他人保密了呢？
25.取得或完成它是否曾造成对你自己或他人的不便？
26.它是否使你做了一些不合理的事情，如花掉房租、早晨4点就出门，或者变成了一个让邻居感到危险的人？
27.当你做这件事的时候，会觉得有些不满足吗？
28.你对于这件事的需求是否是无止境的呢？
29.它是否损害了你在处理工作、学业、家庭或社会交往的能力？
30.你是否需要通过做这件事来让自己在工作、学业、家庭或社交中感觉良好？
31.你没有做这件事的时候是否会迫切地需要它？
32.你是否定期地需要它？
33.当生活中有人公开提及或询问你在这件事上的习惯时，你是否感到焦虑？
34.你的其他家庭成员是否并没有同样的习惯？
35.当你不做这件事时，你是否对它怀有强烈的期待？
36.你有尝试过停止这件事但以失败告终的经历吗？
37.你认为它是一个困扰你的问题吗？
38.你是否认为停止做这件事会使你的生活更加美好？
39.你是否因不能停止做这件事而悔恨？
40.你的理智是否告诉你，戒掉它就会感觉更好些？
如果你回答“是”的条目超过了5个，说明你需要对这种行为引起重视，进一步发展下去，它很可能影响到你生活的质量(或者已经开始影响了，而你没有意识到)。
如果有10个以上的“是”，那么，很可能已经达到成瘾的标准!
成瘾并不可怕，可怕的是成瘾了还不知道……如果你有成瘾迹象，大可以稍作控制，还是能回归健康生活中的。最重要的是锻炼自控能力!意志坚定的话，普通成瘾都是纸老虎!
但是，如果毒品成瘾的话，就不是普通人能够抵御得了的，除了顶级的意志力外，还必须依靠专业人员指导下才能控制!这也是为何我们一直强调“千万不要尝试毒品”的原因。
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