今日立冬，卵巢癌患者在这些方面可要引起注意了！
2022/11/7 19:00:00 卵巢癌关爱圈

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     古人说"立,建始也",表示建立和开始的意思[1]，作为二十四节气之一，立冬的到来标志着冬季的开始。

    今日立冬立冬之后昼夜?温差变化大，肿瘤患者体质较常人稍差，抵抗力也低于正常水平，对于这样的特殊群体，冬季的养护问题就显得格外重要。

    

    图片来源：摄图网

     那么癌症患者在立冬有哪些需要注意的呢？接下来请觅友们跟着我们的科普简单了解一二吧!

    

    科学进补 在我国民间有立冬进补习俗，每逢这天，人们会以不同的方式进补[2]，以便在寒冷的冬天可以抵御严寒的侵袭、提高人体免疫力。

     癌症患者在这天除了可以按照习俗吃饺子外，应注意少吃生冷的食物,但也不宜过于燥热。建议多吃温热的食物,当然这里不光是指食物的温度,还有食物的属性。比如羊肉、胡萝卜、南瓜、小米、饴糖、橘子、桂圆、大枣、红茶，以及坚果等都是温性的[3]，除此之外可以尝试萝卜老鸭煲、羊肉汤、山药百合枸杞粥等。

    

    多睡觉&注意保暖 立冬开始,万物收藏,规避寒冷[4]。首先要保证充足的睡眠，立冬开始癌症患者应尽量早睡，保持温热的身体，起床时间最好在太阳出来以后，早睡晚起，所谓的护阳抗癌也是这个道理。

    图片来源：摄图网

     注意保暖除了添加衣物外，还可以进行防寒适应性训练[5]，比如洗脸时可以先用温水再用凉水,增强耐寒能力；由于室内外温差较大,出门前可以搓手、跺脚等让身体有个预热动作。

    

    加强锻炼&增强免疫力

     立冬后运动时间应在早晨待阳光出现以后，晚饭后不宜外出进行运动[6]。

     剧烈运动容易出大量的汗，患者此时若受凉感冒易致机体抵抗力下降，癌症患者的运动强度建议以轻缓为主，如太极拳、散步等，微微出汗可促进体内血液循环，加强新陈代谢从而提升机体免疫力。

    坚持调理&定期复查

     癌症患者在立冬后要特别重视正气的养护，适当调整自己的作息习惯，有助于调动患者自身的免疫功能，促进整体的治疗效果。

    

    图片来源：摄图网

     部分体质虚弱的患者可在医生的指导下进行个体化药物调理，进而增强体质。在遵循医嘱按疗程治疗的同时，切记要定期复查，只有治疗复查同步走才能很好地监测治疗效果，为接下来的诊治或康复提供依据。

     总的来说，冬季来临的这段时间对癌症患者来说是非常重要的，如果养护得当的话，在一定程度上可以减轻机体的负担，降低肿瘤复发的风险。希望我们在抵抗疾病的同时能够保持一份好心情，安稳渡过这个“冬天”!

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     参考文献

     [1] 张明亮,代金刚.立冬时节话养生[J].家庭中医药,2012,19(11):53-55.

     [2] 齐含岩.立冬时节的保健养生方案[J].现代养生,2013(24):21.

     [3] 冬季养生 首先做好这3件简单事[J].科学大观园,2017(01):12.

     [4] 吕薇.立冬后养生重在收藏与保暖[J].开卷有益-求医问药,2016(11):67-68.

     [5] 曹建春.冬天养生先防寒[J].决策探索(上半月),2013(12):89.

     [6] 冬令养生—运动[J].湖南中医杂志,2018,34(11):81.

     责任编辑：觅健科普君

     封面图片：摄图网

    

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