小爱科普|经期喝咖啡会导致痛经吗
2016/7/29 泡泡健康

    

     咖啡味道醇香，入口柔和，提神醒脑，因此是许多人的日常饮品，日常饮用咖啡当然是没问题，那么很多人会有疑问，经期可以喝咖啡吗？

     经期喝咖啡会导致痛经吗

     by小爱

     咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生痛经、经期延长和经血过多等经期不适症状的可能性。如果本身体质差，本来就有痛经毛病的女性就更要注意这个问题了。

     有的人习惯喝咖啡，一时戒不掉的话，可以尝试喝不含咖啡因的花茶，或用水煮低咖啡因的咖啡，以尽量降低咖啡因的摄取量;或者尽量以牛奶、果汁、开水来取代咖啡。也可以将咖啡的浓度减半，并减少喝咖啡的次数。

    

     经期过量喝咖啡的坏处

     by小爱

     01

     导致乳房胀痛

     如果月经期间喝过量的咖啡就会对导致乳房水肿、胀痛，这是因为咖啡中的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

     02

     过量导致失眠

     月经期间喝咖啡容易导致失眠，咖啡里面含有大量的咖啡因，它能刺激大脑，使大脑神经兴奋，不少女性朋友会因食用过多的咖啡因而导致失眠严重。

     03

     导致情绪焦虑

     月经期间喝咖啡还可能导致情绪焦虑，因为摄入量过多的咖啡因，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

    

     04

     导致妇科病加重

     过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病。

     05

     导致卵巢老化加重

     月经期间喝咖啡还会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致月经紊乱。

     06

     导致月经量增多痛经

     咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，月经期间过量食用咖啡可能会引起月经量增多和痛经的症状，因此这个时间最好不要饮用咖啡。

    

     经期少喝咖啡的好处

     by小爱

     01

     少量服用缓解经痛

     咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

     02

     缓解疲劳振奋精神

     另外，由于咖啡因有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以还有利于振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。

     03

     提高心脏功能

     对于心血管系统来说，还有助于提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。所以在保证饮用量的情况下，喝咖啡是没有坏处的。

    

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