小爱科普| 经期可以排毒？
2016/8/31 泡泡健康

    

     妹子们都知道，经期可以减肥，吃再多的东西都不会胖，但是，你们知道经期也可以排毒嘛？

     经期是一个进行身体排毒的好时期，不仅能有效排毒，还能有效减轻姨妈痛，今天小爱老师就给大家科普经期五天排毒法，这秘诀，只传女不传男~

     经期第一天：肝脏保暖

    

    

     经期第一天相对来说痛经感觉比较明显，此时只要把肝脏保暖了，不仅能缓解痛经现象，还能起到提高肝脏排毒的作用。用热水袋或者暖宝宝热敷在腹部，就能很好的为肝脏做到保暖工作。

     经期第二天：全身保暖

    

    

     生理期会让体温下降，血液循环功能也减弱，这个时候更加做好保暖工作。穿着宽松的衣服，并注重保暖，像长裤、袜子、毛衣等小配件不能少。只有将体温维持到最佳状态，身体的新陈代谢就能维持到正常状态

     经期第三天：酸味排毒

    

    

     此时身体逐渐适应了经期，不适感也随之减弱。选择酸味的食物来改善饮食，并促进肠胃的蠕动。像大蒜、姜。葱等辛香蔬菜也可以适当的添加进食谱里，这样身体会比较舒畅

     经期第四天：大笑排毒

    

    

     这个说法是不是有点荒唐？千万不要小看人类的表情——笑，多笑一笑能增加体内的“幸福荷尔蒙”的血清素分泌，对经期不适有不错的缓解效果。

     经期第五天：运动排毒

    

    

     第五天是经期结束期，此时做一些比较积极的运动能很好的帮助体内把毒素排出来。但切忌绝对不能做一些激烈的有氧运动和减肥操，但是适当的小运动可以帮助身体促进血液循环，可以做一些温和的伸展运动或是经期瑜伽，都是不错的。

     这里推荐盆骨操，可以促进血液循环、刺激血清素分泌，或者伸展运动来打开经络，切忌不可做剧烈运动。

     姑娘们，经期5天排毒法赶紧用起来，那个不痛，月月轻松哦!

     爱医

     关爱你的两性健康

    

     点击“阅读全文”下载APP

     咨询更多两性健康问题

    http://weixin.100md.com
返回 泡泡健康 返回首页 返回百拇医药