小爱科普 | 做好凯格尔运动，夹断JJ不是梦~
2016/11/26 泡泡健康

    

     那天小爱问了男票一个问题，是我舒服还是飞机杯舒服？

     男票说你跟飞机杯不能比，你是我心头尖上的小心肝，

     就算飞机杯紧握着我，我也不会放开你~

     除了暴打一顿男票，小爱也明白了自己pc肌无力，于是开始上网查起了资料，于是打开了新世界的大门——凯格尔运动。

     今天就带大家来了解一下什么是凯格尔运动~

    

     凯格尔运动到底是什么？

    

     简单来讲，凯格尔运动就是通过重复缩放凯格尔肌肉，来帮助女性进行训练以便达到性高潮或增强性爱快感的一种方法。而凯格尔肌肉又叫耻骨尾骨肌或PC肌，一束形状像吊床的肌肉，链接耻骨和尾骨，位于骨盆底底部(男女都一样)。

     PC肌不仅能控制排尿，帮我们降低患尿失禁的几率，还能改善阴部的软组织张力。对女人来说，PC肌不但能协助她们分娩，还能让她们在高潮时不自主的收缩。

    

     其实，PC肌与其他肌肉一样，我们都可以通过锻炼来让它得到加强。PC肌在高潮中起着至关重要的作用。有规律的锻炼PC肌可以增加女生高潮的可能性，增强PC肌的肌肉强度可以让她们体会到更强烈的高潮，甚至有些女生能在练习凯格尔运动时享受到高潮。

     女生也可以通过按压PC肌让阴道变紧。当她们在经历任何插入式的爱爱行为时，收缩肌肉会让她们有一种令人愉悦的充实感，这对那些有过怀孕经历的女性尤其有用。而且，按压PC肌可以刺激到体内的阴蒂部分，这会让女生感觉很棒。当她们和爱人做活塞运动时，同样也能给男方多一点额外的刺激。

    

     如何锻炼我们的PC肌？

     锻炼PC肌其实很简单，下面就是几个常用的锻炼方式。

     12345阴道哑铃

     目前市面上有很多帮助女性锻炼阴道肌肉的产品，它们能够反复刺激阴道处的肌肉群，让阴道具有较强的收缩力，充分提高爱爱生活的质量。

     可以看出，凯格尔运动并不会花费我们太多的时间和精力，即使我们在工作时也可以进行锻炼。而且，它还带给我们很多潜在的好处，所以我们每天都应去练习凯格尔运动。

    

     下面这个视频是关于凯格尔运动的，除了讲到凯格尔运动的原理，里面还讲到了新凯格尔运动。记得在wifi的环境下观看哦~

     小爱还要说的是，凯格尔运动是一个适合随时随地做的运动。等你越来越熟练的时候，不管是坐在办公室，走在路上，葛优瘫在沙发上坐在办公桌前，还是躺在家里的沙发上都可以想做就做，悄悄地做!

    

     有任何关于凯格尔运动的问题

     都可以直接留言给小爱

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