小爱科普 | 健身丁丁小，真相不得了
2016/12/5 泡泡健康

    

     曾几何时，健身肌肉男们被冠上了“丁丁小”的罪名，吓得很多妹子只能远观不能亵玩焉，很多汉子也对举铁开始犹豫。各类调侃也纷纷在江湖上飘，诸如此类：

    

    

     不过也有一部分人提出反驳，他们认为这是人类的视觉错觉决定的。简单说就是同样尺寸的脖子以下不能描述的部位放在一个瘦弱的男性身上显得是那么的威武雄壮。可是同样的大小放到一个雄壮的肌肉男性身上就总觉得，总觉得，有那么点不够匹配。

    

    

     不过，事实到底是怎样的呢？下面我们就来挖一挖!

     1234深蹲：

     健身界广为流传的一句话：“男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了。”所以深蹲的好处你懂的!

     动作要领：双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖。

     凯格尔锻炼法：

     加强盆底肌对性耐力而言至关重要，强壮的盆底肌能更好地控制关键静脉，提升强度。男人用凯格尔法锻炼可以通过在小便中途急停的方式，确认盆底肌中耻骨肌肉的位置，此时受力的肌肉就是它们，通过平时对其进行收缩和放松，15 次为一组，每天三组，坚持下来，很快你就发现可喜的变化。

     腹肌锻炼：

     都说公狗腰是检验猛男的标准，所谓公狗腰就是男性胸围较腰围宽大许多。 从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条。一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰骋，做一个停不下来的电动小马达。

     大部分中国健身爱好者或者说肌肉男是不使用类固醇的，他们的生殖器完全正常，加上合理的健身训练，其性功能是会高于一般人的!更何况从啪啪过程的体验来说，尺寸真的不是唯一决定性因素，质量才是第一位的。都说健身是天然的伟哥，我想只有经历过的人才会懂!小朋友才关心大小，成年人只讲质量。

    

     对于健身JJ小的谣言你还有什么想说的呢？

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