起床时为什么会口臭？80%的人是因为这个原因！避免尴尬你可以这样做
2022/7/6 17:00:00 公共卫生与预防医学

     今天跟大家聊一个

     有点尴尬的话题

     早上起床说第一句话时

     有没有一股浓厚的“味道”？

     “早安吻”的心都在颤抖

     说的是不是你？

    

     在我国，也有相关学者

     进行过对口臭人群的研究

     大约20%~30%的国人存在口臭问题

     为什么起床时容易口臭？

     是什么决定了你的“口气”？

    

     起床时为什么容易口臭？

     1.非疾病造成的口臭：

     唾液的分泌决定了口臭的严重程度；人的唾液有自净作用，可以抑制口腔内细菌的繁殖从而预防口臭，早上起床时口臭最严重就是因为睡眠时唾液分泌量少较。

     口臭的“高光”时刻

     起床后

     睡眠时唾液分泌较少，晨起时口腔菌群数量增加幅度大从而导致口臭。

     晚餐前(空腹时)

     午餐后至晚餐前6个小时左右的时间会让残留在舌头、牙缝中的食物残渣在口腔中滋生细菌，时间越长细菌会越多，就越容易产生口臭。

     紧张时

     人处于紧张状态时会使唾液分泌减少。比如：初上舞台表演、重要场合发言时唾液分泌会减少而出现口臭。

     2.口源性口臭：

     来源于口腔本身的口臭称为“口源性口臭”，且80%以上的人都属于这类型。

     残留在口腔里食物中的蛋白质被细菌分解代谢后，再将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体，就形成大多数口臭的直接来源。

     3.非口源性口臭：

     由一些疾病引起的口臭，比如：肠道菌群失调、维生素缺乏、消化不良、长期便秘人群等称之为非口源性口臭。

     糖尿病酮症酸中毒会导致特殊的烂苹果味的口臭，尿毒症患者会发出氨的气味(类似尿液的味道)的口臭、白血病及其他血液病则有腐败血液的气味的口臭。

     为什么会有口臭而不自知？

     口臭和使用香氛是同样的道理，时间长了产生嗅觉疲劳所以自己很难闻到。

     自测口臭

     闻口气：拿个干净塑料袋或纸袋，对里面呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭。

     闻牙线：用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。

    

     远离口臭这样做

     1.刷牙时注意舌苔清洁

     舌苔：舌面上脱落的上皮细胞、食物残渣以及细菌的混合物。

     口腔卫生差的人往往舌苔较厚，也更容易滋生细菌，建议在刷牙时同时轻刷舌苔可减少口臭的出现。

     2.蛀牙和牙周病及时治疗

     蛀牙产生的蛀洞、牙周炎产生的牙结石、牙周袋等都是细菌生长的温床，从而持续释放臭味。

     建议：

     ※一年洗一次牙，口腔问题及时发现、及时治疗；

     ※三餐饭后，有条件的可以用清水漱口或刷牙，不给细菌创造滋生的环境。

     3.及时喝水防口臭

     喝水时，相当于是给口腔表面做了清洁，有利于减少细菌的滋生，从而减少口臭的出现。

     来源：最紧要健康GRT

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